1976年，大学委员会做了一项对于高中生如何认识自我的调查。受试者数百万人，

其中75%的高中生认为自己的领导能力高于平均水平，85%的高中生认为自己的人际关系能力高于平均水平，60%的高中生认为自己的运动能力高于平均水平。

你觉得这是不是有些惊讶，怎么会有这么多人感觉自我良好，他们的真实情况真的是这样吗？其实有些时候我们自己也是这样，我们会觉得自己某方面的能力很棒，比别人要好，但有时候却不一定是这样。

你可能会以为高中生们都还没成年，有些年轻气盛。但对于成年人的自我认知的研究，其结果也是相差无几的。

比如针对商业经理的调查，

90%的商业经理认为自己的业绩要比其他人好，86%的商业经理觉得自己的道德水平要比其他人高。甚至针对大学教授的调查结果也是如此，94%的大学教授都认为自己的教授水平比平均水平出色。

这些调查都表明了，很多人在评价自己的时候，都比较容易戴上一层玫瑰色的眼镜，来看待自己，都认为自己很不错。特别是当别人称赞自己善良、真诚或勇敢的时候，自己比较看重的这些些品质。但是实际上，你表现出来的却并不一定那么好。只是你自己暂时还没发现。

在发现自己缺点之前，你以为自己够好了，可还是会疑惑为什么周围的人并不像你想的那样待你。你到底是哪里做错了，还是本来就是别人的错？如果一直不清楚，对自己了解不深，就只能会妨碍你成为更好的自己。

心理学家称这种现象为：正向偏差。

成为更好的自己，要了解正确的自我认知是怎么来的，它是怎么影响我们的生活的。

就是人们主要是从哪里获得评价呢？主要是从三个方面来获得。

（1）物质世界

物质世界，就是可以用来计量的东西，就像衣服上的价格标签，量体重的体重秤，或是做化学实验的天平。它们要嘛是有明确的数字，要嘛就是可以帮助人们量出物品的质量。它们在这个世界会有一定的标准，好计量，更直观。

它们的价值我们只要一眼就能看出，这样的物品，价值多少是很明确的。所以一般不会出错，很准确。比如一个人挣钱的多少，就能很直观的表现出他当时挣钱的能力。

但是有些东西却是不能称量的。比如真诚、善良或是邪恶。所以人类想出一个聪明的办法，通过他们所处的社会环境来获取对自我的评价。

（2）社会世界

要想获得社会世界的评价，有两个途径。一个是社会比较，一个反射性评价。

①社会比较。就是把自己跟别人来相互比较，来评价自己在某些方面的优劣。只是它有个弊端，它在一个小范围里与在另一个范围里的比较结果是不同的。

比如一个人在一所师资力量不是那么好的学校内读书，班上的同学成绩都不是很好，而他是班上最好的。当他进了一个好一些的学校读书后，他就很可能不是那个像原来那个班级那样成绩最好的学生了。可能在现在的班，就只是一个中等的学生。

②反射性评价。就是通过别人对自己的一言一行来判断，自己在哪方面做得好或是不好。

这样的评价是所有人都会用的，通过别人对我们的态度变化，让自己行事的方式有所调整，从而让自己做事更令人满意。但也有一个弊端，就是我们有时无法完全确定别人对我们的评价是好是坏。如果

不好的一点就是，过度在意别人的评价会失去自我，变成一个活在别人期待中的人。

但是适当的应用，在每个人的生活中都是不可或缺的。

（3）心理世界。

获得心理世界的评价，即自己对自己的评价也有两个途径。一个是内省，一个是自我觉知。

①内省。通过回想以往自己当处事情中间时的情绪变化，是喜，是乐，是苦，还是悲？来判断自己是不是喜欢这样的自己，是不是喜欢那样做。

但人们即使知道当时的情绪的好坏，也并不一定知道情绪背后的原因。比如你去了美丽的北京旅游，回来后有人问你，好玩吗？你想起那时的心情还不错，说好玩。

但你可能忽略了，在你游玩期间，你的女儿告诉你说她的期末考试得了年级第一名。你正是因此才会觉得很快乐，很兴奋。游玩的兴致高了不少。因此你觉得很高兴，不一定是游玩的原因，而是其它原因。

②自我觉知。通过对自己以往行为的分析来评价自己是喜欢还是不喜欢，究竟是怎样的一个人。

比如你如何确定自己是一个爱画画的人。有的人会说，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，那么麻烦干嘛？但是你如果说自己喜欢的话，回忆一下过去一个月你有画多少次画，如果只画一两次，甚至几个月才画一次，你能很确定自己很喜欢画画吗？

同理，如果你觉得自己很勤奋，想想自己平时做的事情，你真的很勤奋吗？还是说只是自己想当然而已？

从行为的规律来看自己究竟是喜欢做，还是仅仅喜欢这件事情的名字。想了很多遍却不做的，那就不叫喜欢。那叫“空想家”。

人们是通过这三个世界来获取对自我的评价。知道自己重视什么，不重视什么，热爱的是什么，讨厌的又是什么。

清楚的知道自己最想要的是什么，最需要的是什么，才能走出实现梦想的第一步。如果连自己想要的是什么都不清楚，只有一个模糊的想法，那么你就不用想接下来的事了。

因为做着做着，你会突然发现，你会越做越累，越做越不想做。这究竟是为什么呢？等你想明白，黄花菜都凉了。

成为最好的自己，先充分的认识自己，了解自己，才会更坚定地越走越远，越走越稳。