如何停止性幻想

一定程度的性幻想很自然，我们都有荷尔蒙，都有性需要，基因的作用使我们很自然地靠性生活来繁殖后代。但有时候，性幻想也会过度，让人不能专心做事，甚至连简单的事情也做不好了。但是，我们有办法让这些冲动和欲望变成生活背景里的噪音，从而不受影响地正常生活。

1，识别自己的诱因

如果是在一天中的某个时间，或是某种情绪会让你分心意淫，你就得马上识别出这些诱因，不能任凭你的头脑乱想。你要列出这些诱因，可能这些正是让你常常意淫的罪魁祸首。

网上很多人说如果开始性幻想了，就去运动，运动就能转移注意力，我以前也是这么认为的，但是去年有一位小兄弟和我聊天，就说他健完身之后的性欲是最强的，每次健完身淋浴的时候都会压不住枪。所以啊，先把这些诱导因素列出来，每个人都是不一样的，对症下药。

2，提前预知，逃离诱惑

既然你已经列出来了诱因，就应该尽早的感知它，并做一些远离它的准备。举个例子，金赛教授通过调查发现，很多美国大学生在数学课的时候喜欢性幻想，想都不用想为什么，因为对于部分人来说数学确实很枯燥，那应该怎么办呢？

金赛教授建议数学课准备本子，笔不要停，一直记笔记，这种方法是很不错的，因为之后有超过7成的学生反应确实得到了改善。

3，增加看到色情产品的难度

看色情产品好像这是一种“快速解决”时常性幻想的办法，它是具象化的性幻想，包括那些软色情。很多人都觉得自己没什么性幻想，不存在这些问题，其实有可能是被软色情给迷惑了，比如某音上面很多，b站上的舞蹈区，很多人都忍不住每天去看看，看着看着时间就过去了。

大部分性幻想并不会引发人的自慰行为，但是会很浪费时间，这也是很多人为什么对性幻想很焦虑的原因，远离引发性幻想的色情产品，或许是个很好的办法。

4，做出承诺

制定出难度最小的目标，防止意淫影响你的日常生活，比如工作和上学，完成你的承诺。需要提醒自己的承诺时，就戴一件首饰，或在手腕上戴一个简单的绳子，以此提醒自己咬战胜试探，不至于沦陷。

5，忙起来

如果从我自身的经历来说，我总是性幻想，完全就是我太闲的缘故，大学的时候天天耍，不务正业，有一段时间天天沉迷于uc给我推荐的长腿小姐姐，那一段时间简直颓废，还有些自卑。

后来准备实习考研，慢慢的性幻想次数也就少了很多，也就是忙了这一段时间，我发现只要把一天安排满一点，留个1-2h给自己放松，那么性幻想出现的次数会少很多，根本不会影响自己正常生活。

6，培养健康的性生活

如果你性欲旺盛，和性伴侣一起创造健康透明的性关系，双方都会得到满足。如果你想的比“做”的多，是因为性生活中还有不满足、不如意的地方吗？这时你要和伴侣开诚布公的好好谈一谈了。

如果你不是那么性欲旺盛（或比较旺盛），养成了手淫的习惯，这也不必羞愧，特别是在手淫帮助你控制住了意淫的时候就更没问题了。压抑欲望可能会适得其反，如果你总是想找个性伴侣，就定期约会满足自己吧，这也可以让你有精力去做其他重要的事情。只是这样也不会让你上瘾就行。

简而言之：

sy，可以消灭几到几十分钟。

啪一次，可以消灭一个小时。

连续啪多次，可以消灭几天。

同居，可以消灭一个月。

但不要上瘾哦。

7，关于女性避孕引起的性幻想

首先雄激素和睾丸素有关，能增加男人和女人的性欲，一些女性服用避孕药中也含有雄激素，这些避孕药会让女性在服用后的几天里性欲高涨而产生性幻想，所以如果是服用避孕药之后产生的性幻想，可以看看避孕药成分，咨询医生看能不能换一种。

最后送大家一句：不必为性幻想苦恼。要知道所有人都会有。关键是你能不让这些想法影响你的正常生活就好。

关于性幻想的两篇文章链接：

关于性幻想和性行为

关于每六秒就会有一次的性幻想（1）

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以后就是8-11点更新，大家休息的时候看看。