在婚姻里活得累，不被爱的女人，都需要学会做这件事！
情感口述 2023-02-02
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未知
admin
很多妻子都说在婚姻活得很累，老公孩子都不听自己话，还总是往外跑。遇到任何事情，男人从来不会主动和自己说，就连自己平时千叮咛万嘱咐的事情他也都是左耳进，右耳出，没有一次认真对待过。我发现有这些困扰的女人，都有一个共性，那就是：操太多的心。她们打着“为你好”，“都是因为爱你”，“这样做才是对的”的旗号，以为这样丈夫孩子就该服从自己的命令，听从自己的建议，但结果常常都是吃力不讨好。明明很多时候为了让老公开心，主动去做很多事情，但最后男人不仅不感谢自己，还觉得你多此一举。怨念——总是觉得付出得不到回报，期待得不到反馈，觉得委屈、不甘。心理学家阿德勒认为，“一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。
只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。”课题分离，大意就是在人际关系中要区分什么是自己的事情，什么是他人的事情。很多人会有一种感受，觉得婚姻里哪里还分得清你和我，毕竟两个人如果要真的相爱的话，一定会相互影响，互相融合，我们会用一个词来形容这种亲密的状态，叫：亲密无间。无论是教育孩子、经营婚姻、谈好恋爱、还是做好自己，课题分离是不可不明确的事。孩子写作业总是拖拖拉拉，不然就是注意力难以集中，花了3小时写作业结果只完成了不到三分之一；每次嘱咐丈夫去做的事，他总是完成得不尽人意，不是敷衍了事，就是经常忘记；丈夫向你吐槽公司领导工作安排不合理，你建议他干脆离职算了，他却反过来怼你；你心事重重，希望能对男人倾诉，可他却心不在焉，只会嗯嗯哦哦地回答，半句安慰你的话也没有……这些时刻，无一不让我们崩溃，或许你会歇斯底里地破口大骂，或许你会严词苛责、一场争吵在所难免，又或许你会黯然神伤，顾影自怜……因为我们习惯了向外归因，所以总觉得别人不听自己的话、没有完成自己的期待，都是别人的错，但其实我们忽略了，对方也有自己的想法。是你在过度干涉别人。俄罗斯作家邦达列夫说：“人类一切痛苦的根源，都源于缺乏课题分离。”
当然，这不是说，你什么都不要做，而是要在了解清楚事情的基础上，去合理地区分自己和他人的责任。
2、进行深一步的沟通，了解彼此的想法以及遇到的困难，给予对方情感支持；
3、制定一套双方都能接受的奖惩机制，并明确当无法履行义务时需要承担的责任。拿孩子写作业举例，作为父母，你需要告诉孩子这是他自己的课题，同时，也要向孩子了解，是什么让他不爱写作业，他的理由是否合理，以及这背后存在的原因是否可以得到有效解决。
父母可以给孩子灌输正确的价值观，但不能强迫或代替孩子去做。具体实施，需要以孩子为主体，在孩子允许认可的前提下家长参与协助。阿德勒有个形容很贴切，“可以把马带到水边，但不能强迫其喝水”。倘若无视本人的意愿而强迫其“改变”，结果只会是日后产生更加强烈的反作用。只有当孩子自己想要学习、想要写作业、想要考好，ta才能真的学好。父母急，也要急对地方。
再拿男人向你吐槽公司领导举个例子，我们需要先去了解的是，他向你吐槽这件事，背后有什么样的需求？很多时候男人只是想有个倾诉对象，把不满说出来，心里就舒服多了，他的目的也就达到了。就这么简单。而你向他建议干脆离职，之所以会导致他反过来怼你，是因为他感觉到自己的权利被强加干预，引起了他内心的不适。当然，妻子会觉得，既然这样，你告诉我干嘛，你自己做决定就好了啊。大多数妻子其实不是喜欢替男人做决定，而是她们常常急人所急。这里面的逻辑是男人在倾诉的时候妻子感受到了压力，这股压力促使妻子觉得自己需要帮助男人解决问题，来缓解自己的焦虑。所以，做好课题分离，也包含了一个前提，就是是做好情绪管理。先稳定自己的情绪，再来思考要不要回应对方。而不是被情绪带动着喋喋不休地去追问、加以评价。《高效能人士的七个习惯》里讲过，在刺激与回应之间，人有选择回应方式的自由。但是，也正是因为你们是夫妻，所以做不到袖手旁观，那我们可以做的，就是为他提供情感安慰，给予他共情，在他需要的前提下，帮忙分析，提供建议。在结果同时对两个人都有影响时，怎样进行课题分离。第一步先看这件事的结果由谁来承担，如果这一步无法做出清晰的判断，那么再看这件事由谁来去做。由谁去做，那就是谁的课题。课题分离，不是放飞自我，听之任之。而是更清楚的认识到自己的课题，承担起自己应尽的责任，做到无愧于心。第三，与他人的交互，良好有效的沟通、同理和共情，同样是你的课题。很多时候我们做不到课题分离，恰恰是因为关系越亲密，就越容易模糊界限，甚至在潜意识层面理所当然地对对方有要求和期待，这往往会成为矛盾的来源。正如作家劳伦斯所说，“爱得愈深，苛求得愈切，所以爱人之间不可能没有意气的争执。”当我们期待别人来完成自己的理想，也意味着我们会对自己的人生失去掌控，同时也意味着可能会面临失望。降低期待，甚至不要期待，尊重彼此，做好自己，有时候才能还给你——你所理想的婚姻状态。
