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遭遇出轨后，妻子必须要做的一件事

情感口述 2023-02-02151未知admin

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男人出轨后，为什么你会选择原谅？
 
或许你的答案是这些：
 

不希望孩子受到伤害、

情感上依旧放不下男人、

经济上不允许自己离婚。


这些原因或多或少都带着一种无奈。
 
所以很多人即便在原谅了出轨的伴侣后，依旧无法回归平静，好好过下去。
 
嘴上说出原谅，内心却未必真的能够原谅，然而原不原谅，我发现这其实，只是我们在为难自己，给自己造成无限的精神内耗而已，而另一旁，男人或许早已毫无愧疚，云淡风轻地放下了。

为什么我们对遭遇背叛如此耿耿于怀？
 
曾经有位来访者说，以为只要原谅了丈夫，一切就能回归从前，可原谅了他之后才发现，自己心里这关从来都没有跨过去。
 
她很少主动要求丈夫为自己做什么，但内心戏从来都不少。
 

丈夫送的礼物，能让她一瞬间想到丈夫在小三身上花过的钱；


丈夫穿的一件衬衫能让他想起小三是否曾在那上面留下过气息和体温；


丈夫的殷勤和温柔在她看来都是阴谋和心计；


似乎生活的种种都在提醒她曾遭遇过的背叛，和这个家的不再完整和美好。
 
日子过得鸡飞狗跳，时间一久她累，丈夫也累。
 
直到有一天，丈夫向她提出，要不试一下分居。
 
那一刻，她如梦初醒，终于意识到任何事情都需要一个了结——自己不能再沉浸在这种无止境的黑暗里，她要出来透透气，晒晒太阳，趁着一切都还在。
 
我们都是肉体凡胎，看着曾经无比笃定的东西在一夕之间崩塌，难免不会在一瞬间丧失面对生活的勇气。
 
但残酷的是，直接对我们造成伤害的是别人，可实际上，却没有人能够真的弥补我们。
 
倘若因为被出轨而一下坠入深渊，这时能够救我们的，只有自己。
 
摆脱被出轨后的伤痛，其实是一个学会爱自己的过程。
 
01.
自救，从爱自己开始。
 
为什么我们会痛苦？为什么我们放不下？
 
因为我们不够爱自己。
 
你让男人在你心里占据了绝大部分的位置，剩下的那一点空间甚至都不够你去思考，自己这段时间的状态是不是不太对劲，这就是你不够爱自己的最直接的表现。
 
爱自己的人，不会让自己在泥沼里陷得太深、太久。
 
也许我们无法选择自己会遇到什么样的事情，但我们完全可以决定，当陷入困境时自己的反应和行动。
 
爱自己，意味着你能够觉察并及时调适对自己不利的情绪状态，当觉察到自己正陷入负能量中时，可以及时转换思维，采取行动，从而摆脱那个让自己不舒服的状态。


不少妻子之所以会在遭遇男人背叛后，陷入受害者心态，往往是因为对自身的情绪状态缺乏觉察。
 
在受害者心态下，我们觉得没有人比自己惨，觉得全世界都要来弥补自己，我们自动屏蔽掉了善意和爱，看任何事情都只能看到负面的一面，似乎只有这样，我们才能心安理得地沉溺于悲伤和痛苦之中，并要求那个背叛自己的人来补偿自己。
 
但其实我们是无意识地接受了负面情绪的支配。
 
情绪是不可控的，但情绪状态下的行为，是相对可控的。
 
这需要我们去觉察情绪，理解情绪、有意识地将自己往正面情绪上引导。
 
有一个方法大家可以试试，比如有意识地将自己每天、某个阶段的情绪状态记录下来。
 
例如，今天老公主动做了顿饭，你的心情是什么？以及你内心其他的想法统统记录下来，然后去做分析和对比，
 
坚持一段时间，你会对自己的情绪更加敏感，以及能够做到去管理它，而不是被情绪牵着走。
 
02.
放下和接纳，是对自己最好的方式
 
为了孩子，又或者是为了其他原因而选择原谅男人，但其实你的内心从未真正原谅他，转而，你痛苦，无助……

其实，你是在攻击你自己。
 
不少人在感情里都会出现这样的情况，为了所谓的“大局”或者其他七七八八的原因而妥协，委曲求全。

表面上相安无事了，但实际上自己内心无比煎熬，经常为难自己，却始终不敢说出自己心底真实的声音。
 
一旦有这种情况的存在，就算你实际上做出了妥协，但同时婚姻里也埋下了一颗雷。

都说感情如人饮水，冷暖自知，一旦我们自己不高兴了，那么无论怎样掩盖，终有一天，问题还是会爆出来。
 
所以不要委屈自己去说原谅。
 
你不原谅又如何？他还能跟你离婚？
 
你原谅了他，他就能会记住你的好，从此对你一心一意？
 
其实，你原不原谅对他来说，并没有那么重要，也并不能改变他的行为。
 
对你来说，原谅他，也并没有那么重要，重要的是，你要诚实面对自己，剖析自己的内心，找到让你不舒服的原因，然后尽力去解决它。
 
如果他愿意协助你，当然是最好了。

但其实最好的状态是不期待、不指责、不关注、不依赖。

把原谅和放下，当成自己的功课去完成。

放下那些对他人、对自己的评判，试着去接纳结果。
 
他出轨了，没错。但这不是你能够去决定的，不是吗？
 
你遭遇了背叛，没错，但这并不意味着你不够好。
 
这只是人生的无常和不可控。它不能作为评判你和你人生的根据，它也不能终止你人生的幸福。
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