无爱、感情基础薄弱的婚姻，该如何抢救？

《再见爱人》已经收官，大结局让人破防了。

最让我惊喜的是章贺和郭柯宇这一对。

当两人各自上了往反方向开的车后，沙漏开始计时，章贺几乎是毫不犹豫地下了车，而郭柯宇则是迟疑了一会儿才下车。

他们走向彼此，阳光很好，风很狂，肆虐地吹起郭柯宇的裙子，章贺脱下外套给她披上，这时，郭柯宇出其不意地顺势一把抱住章贺。

这一刻他们仿佛放下了一直固守的自我，选择与对方融合。

此时镜头外的嘉宾已经开启暴哭模式。

在那一瞬间我在他们身上看到的不止有爱情，还有一种因曾经错过，和如今失而复得后的惺惺相惜。

 讲真，偶像剧都没有这么甜。

还记得节目一开始，郭柯宇说，“我的世界他进不来，他的世界我也不想进”，那时，他们是结婚十年，分居多年，阔别一年的离婚夫妻。

对于这段婚姻，他们一致地表示，是因为刚好到了结婚的年纪所以就结婚了，是没有爱情的婚姻，是鸡同鸭讲无法沟通、非常荒唐的10年……

而在经历了这18天的旅行后，他们又在彼此身上找到了心动的感觉，更重要的是，他们逐渐看清自己对彼此的心。

郭柯宇说车子启动的那一刻，自己的心像被针扎了一下。

那是她对自己的心意的确认。

经常有一些学员表示，自己和丈夫之间没有爱，不然就是感情基础比较薄弱。

她们在婚姻里不停挣扎，一面为了给孩子一个完整的家，不得不努力维持着婚姻；一面又深陷在无爱的婚姻里，过着每天只有针锋相对或沉默无言的生活，简直痛不欲生。

这种情况下，两个人有可能培养出感情，让平淡的婚姻死灰复燃吗？

每个人的婚姻状况都不一样，所以我也不能一言以蔽之。

但我可以给大家分享几点建议，帮助大家改善夫妻关系。

保持关注，主动表达积极情绪

章贺和郭柯宇有过十年婚姻，一个儿子，可他们都一口咬定，这是一段没有爱的婚姻。

为什么会没有爱呢？因为在这十年婚姻里，他们被彼此之间的冲突绊住了，于是干脆放任自流，彼此都没有去为对方做点什么，或者一起去做点什么的意愿。

所以节目一开始，他们看起来是爱的浓度最少、交集最少、差异最大的一对。

还有一点就是，他们都刻意地让自己不去关注对方，用理性对抗情感，尤其是郭柯宇，一会儿撩，一会儿又本能地防御。

好在，这十八天的旅途里，她渐渐放下内心的防御，允许自己听从情感上的召唤，对章贺开放自己的心，最后才有了她们在节目中多次的撒糖环节。

很多夫妻说彼此没有爱，又或者感情基础太薄弱了，过得很不幸福。

可婚姻不是你们感情的终点，恰恰对于感情基础薄弱的夫妻而言，婚姻正是爱情的摇篮。

冲突频繁，相处得不快乐，那是相处模式有问题。

但我们要允许自己的心对对方开放，只有这样彼此的情感才会有交融的可能。

而第一步，其实就是多给对方一些关注，并且让他知道你是关注他的，在意他的。

很多夫妻之所以渐行渐远，最初是因为频繁发生的冲突，而后则是因为彼此都给对方下了一个否定定论，进而放弃去关注对方。

但是，只要彼此之中哪怕只有一方还在乎这段感情，愿意给予对方一点关注，主动敞开心扉，表达自己的感受，那另一方久而久之也会受到感化。

保持关注，才能看见对方；看见，才有了解和走近的可能。

在对对方保持关注的同时，要学会见缝插针地去表达积极的情绪。

比如丈夫为家里做了一件什么事，妻子可以表扬一下丈夫；比如孩子学校举办什么活动，尽量两个人一起去参加，然后回家后多聊一下感受，说一点好的反馈。

没有一个男人不希望家里的氛围是欢快温馨的，而妻子经常表达自己的积极情绪，就是在传递一种温情，这可以让婚姻的氛围有所回温，逐渐融化你们之间的那一层隔膜。

调节自我的情绪，反思婚姻里的问题

积极情绪，是感情的润滑剂，而消极情绪则是点燃炸药的火苗。

很多时候就是因为我们没有办法去控制自己的情绪，才导致了无效沟通，导致了矛盾的产生和积累、升级。

所以不管面对什么事情，第一点就是要调节好自己的情绪，静下心来，才能更好地看到问题的本质。

在一段不幸福的婚姻里，没有任何一方是无辜的。

但很多时候夫妻双方根本看不到这一点，每个人都自说自话，站在自己的角度看问题，答案永远都是：错在对方。

我们真的很需要从情绪中跳脱出来，试着反问自己，自己是不是在哪一件事上错了，哪一句话说错了，然后学会自我接纳，只有承认自己确实有错的地方，才能真诚地去道歉，解开彼此之间的隔阂。

学会抽丝剥茧地去分析问题，找到问题的根源

对于三对离婚夫妻之间的矛盾，节目组并没有去放大他们的冲突，顺势制造话题，而是一步步地去引导他们看见彼此的问题，对方的问题，再把最后的选择权交给他们。

感情里，最可惜就是两个人根本没有试图去了解去彼此，也没有试图努把力，再救救这段关系，而是草率地给婚姻下我们根本不合适的结论，然后冲动离婚。

挖掘问题、看见问题、解决问题，这是每对夫妻想要走到最后必经的路径。

拿朱雅琼和老王这对来说，朱雅琼一直追着老王要认可，要宠爱，要浪漫，可是老王执拗地不给。

大家问他为什么从来不鼓励朱雅琼，他说，因为我觉得她没有值得我鼓励的地方，就像直接捅了朱雅琼一刀。

后续随着老王自叙自己的童年和成长经历，我们才发现，原来他的那些我们有目共睹的直男思维、共情能力弱……大部分原因来源于在原生家庭中受到的创伤。

所以这时候我们不能单纯地说，他不认可朱雅琼就是不爱朱雅琼。在每个人心中爱的定义是不一样的，因为我们每个人都不一样。

放到我们自己的婚姻中，如果你发现丈夫存在某一个问题，不能简单粗暴地就给他下定论，比如他整天不着家，没责任心、他老是听他妈的，妈宝男一个……

这样的结论并不能解决问题，如果在婚前你发现了他有这些问题，那你还可以趁早远离，可是如果已经困在围城里了，埋怨指责并不会对你有什么帮助。

我们要学会透过现象看本质，从他的原生家庭，他的价值观，他的成长经历去了解、认识到他之所以是这样的原因所在。

然后，我们才有可能理解他，就像柴静在《看见》里说的，