老公出轨后回归，3个方法，破镜也能重圆！

 比起挽回之难，回归后的感情修复难度更令人捶胸顿足。

我的来访者C女士历经8个月才挽回了出轨一年，其中有半年都在与小三同床共枕的丈夫。

当初丈夫发了疯似的要离婚，甚至不惜言辞激烈地羞辱妻子，要带走两人唯一的儿子。C女士在丈夫搬出去和小三同居的半年里一边工作，一边默默自我提升，学习挽回课程、婚姻经营之道、上各类心灵成长课程……终于一点一点把丈夫拉了回来。

丈夫和小三经历了如烟花般绚烂夺目的外遇后，不可避免地转瞬即逝，所有的真爱化为乌有。

然而，回归家庭后的丈夫和C女士过得却并不尽如人意。

两人还是像以前一样，会因为上完厕所马桶盖该盖上还是放下、牙膏要从底下挤还是中间挤这种鸡毛蒜皮的事情吵得不可开交。

不可避免的是，C女士还会翻出丈夫出轨的旧账，而丈夫也不甘示弱，他认为自己人都已经回来了再这么一次又一次地翻出来吵有什么意义。

妻子却不罢休，攻击他是被小三抛弃了才回来找自己，说他有一就有二，指不定哪天又出去找小三复合。

男人气急败坏，质问妻子为什么就是不肯相信自己？难道自己想改过自新的机会都没有了吗？

有一回，吵得比较严重，妻子甚至提出了离婚。

C女士说不明白挽回丈夫到底有什么意义，回来了还是和自己吵，一点不懂得关心和体谅自己。

我说挽回的时候你不是做得挺好的吗？她说：

“我也不知道，我总觉得心里对他还是有排斥。”

不得不说，出轨的后遗症实在太难以痊愈了。

我们总是以为让男人回归就完事了，但实际上男人回归后的感情修复，才是一道难以跨过的坎。

我们总以为男人回归到家庭后，就可以和自己安心平稳地过日子了，可其实，如果让你们的相处回到出轨前那样，那无异于重蹈覆辙。

男人的出轨，就是对你们过去错误的相处方式敲醒的一个响钟，它告诉你们该改变了。所以这时候我们要做的不是日复一日安稳地过日子，而是先修复感情。

01

你们需要进行“深度的情感交流”

了解彼此真正的感受

回归后，你们动辄就吵架，时不时还把不光彩的丑事翻出来遛一遛，之所以会这样，一方面因为丈夫的话触碰到了你的痛处，为了维护自己你做出了防御行为；另一方面，你也在攻击丈夫，你用翻旧账的方式去揭他的伤疤，你告诉他，我不好，可你也好不到哪里去。

而丈夫受到你的攻击后，他也同样受了伤，他只看到你的攻击，你的不信任，但是无法看到你内心的脆弱、不安全感，因为你表现出来的态度让他看不到你内心真正的想法。

如果你们继续用这样的方式相处，用相互攻击的方式掩饰自己伤痕累累的心，迟早会分道扬镳。

你们需要的是真诚地交流，自我披露脆弱和感受，共情并拥抱彼此。

只有放下自我防御，以温和的态度去交流，丈夫才能看到妻子强势背后的脆弱和内心需要被保护的真正需求；妻子才能看到丈夫希望重新来过、和好如初的愿景。

02

提升觉察自我内在需求的能力，

明确表达感受和需求

 在男人回归后，妻子此刻的情绪还处于比较敏感、强烈的状态，随时可能一触即发。

而现实生活里，很多人在吵架的时候，也许并不会意识到自己在做些什么。当内心的痛处被对方不小心戳到，就立马暴跳如雷。

此时妻子说的话、做出来的行为可能连她自己都无法解释。

这是因为妻子对自己的内心需求和行为缺乏觉察。

其实我们真的很有必要静下来去对自己的行为做一个复盘，觉察自己为什么要这样做，更深层的原因是什么？

当我们能够察觉到内心的真正需求时，我们就不会情绪失控、条件反射地去维护自己的立场。

在察觉到内在需求后，我们需要将心里的想法和需求说出来，真诚而柔软地告诉伴侣——

“我并不希望伤害你，只是我感受到了痛苦，我也不知道该怎么做。”

“我需要你的安慰和实际行动帮助我治愈内在的伤痕。”

听到你的真实诉求后，伴侣也能更明白自己该怎么做。这样既拉近了彼此的距离，也提升了彼此爱的能力。

03

管理自我，自我负责

最后，不管伴侣能够在修复这个过程里，陪你走到哪一步，还有一件不可忽略的事，是自我疗愈。

丈夫的背叛，让你经受撕心裂肺的疼痛，让你对婚姻、爱情产生质疑，让你在这段关系里失去了安全感，惶惶不安，不敢再相信他说的每一句话，对你的每一分好。

而从他回归后，治愈你内心的伤痛这件事，就成了你们共同的责任，因为你们是夫妻。

然而，即便如此，我们仍然不可将修复内心的创伤寄予在伴侣身上，我们更需要去做的是自我疗愈。

我们需要纠正错误的婚姻观，需要明白婚姻里，再亲密的夫妻也是各自独立的个体。

管理自己的情绪是自我疗愈一个非常重要的环节，情绪管理是每个成年人一生的课题。

不要将自己的情绪发泄到他人身上，而是学会用正确的方式将情绪表达出来，让别人可以接收到你想要传达的意思，这是一种成长。

外面没有别人，只有你自己。你是自己的拯救者，只有你自己才是！

心理学家荣格有一个观点：婚姻的选择就是自性化过程的一部分。他说：

“很少或从未有婚姻能够一帆风顺地或毫无危机地发展成一种自性化的关系。如果没有痛苦，就没有意识的出生。”

什么叫自性化？也就是指接受和包含集体的关系，实现自己的独立性，完善、发展自身的人格，从而成为真正的、完整的自己。

自我与婚姻息息相关，只要你愿意，哪怕是婚姻危机也可以使你成就更好的自己。