在婚姻里频繁被忽视、伤害和背叛，原来你输在了这一点

有女性朋友向我哭诉——婚姻中不管自己做了什么，丈夫从来不会感恩，可一旦自己在哪里有一点疏忽，丈夫就立马勃然大怒。这样的婚姻生活于她而言，简直是人间地狱。

好几次她因丈夫毫无理由的指责，哭得不成样子，她问丈夫，你对我到底哪点不满意？

丈夫却决绝表示：哪点都不满意。

这让她陷入绝望。

我询问这位来访者，在相处中，是否常常想着去讨好丈夫？是否总是希望从丈夫口中得到赞许？是否有感知到自己在这段婚姻里处于一直妥协、让步的那一方？

她对我的问题给出了肯定的回答。

其实，婚姻里，双方都会有做得好和不好的地方，这不过是生活的常态。但丈夫对妻子这种动辄大怒和不明就里的指责一定有更深层的原因，很有可能在他的潜意识里就形成了对妻子贬低的态度。

那么，为什么丈夫会存在贬低妻子的心理？

答案要从夫妻俩日常相处的行为中去找。

这位来访者频繁地讨好丈夫、做每件事都期待得到丈夫的认可、而在被丈夫否定后又会陷入绝望等心理……其实是一种低自尊的表现。

弗洛伊德的冰山理论提到：

如果把人的思想比作是冰山的话，那么你的意识只不过是浮出表面的一角，而水下的潜意识才是那庞大的山体，人的行为70%受到潜意识控制。

妻子在潜意识里觉得自己不够好，所以丈夫的一句否定、一点迟疑都可能加深她的不自信，这导致她时而陷入焦虑，时而拼命讨好。

而丈夫看到妻子的卑躬屈膝，反而更不愿意珍惜。如此一来就形成了一种恶性循环，你越是卑微讨好，他越是不屑一顾。

低自尊的根源，除了在原生家庭中缺爱以外，还有一个加剧你不自信的原因是，你常常将自己遭受到的来自外界的批判合理化。

在今天，仍有太多女性骨子里在男女地位、权利上保留着存在着错误的认知，而可怕的是她们往往将这种错误认知合理化，久而久之就加剧了内心的不自信。

中国自古就有男尊女卑的思想，在这种思想的压制下，男性对女性的不尊重沿袭了一代又一代，如今，关于男女平等，我们尚且只迎来了一点点曙光，大部分人骨子里的男尊女卑思想还未完全剔除。

很多女孩子小时候，父母可能会教育她们，结婚以后要伺奉丈夫、孝敬公婆，做一个贤惠的妻子和媳妇。

这就导致她在潜意识里也觉得“贤惠、伺候丈夫、孝敬公婆”是应该的，于是她们对丈夫毕恭毕敬，在丈夫面前伏小做低，并且当对方不满自己时，并不会觉得对方有什么问题，而是先入为主地认为是自己不够好。

很多家庭沿袭男主外女主内的分工模式，男人只负责在外赚钱，显然就已经能够获得尊重和自我满足感；而女人如果将大部分时间交给工作，大概率会被公婆、丈夫指责不顾家，会被问及“如何平衡家庭和工作”的问题。

而倘若仅仅作为家庭主妇，又会被丈夫，甚至是公婆看不起，并且每天为家庭所付出的辛劳都会被视作理所当然且不值一提。

很多男人在骨子里觉得妻子就应该遵循三从四德，为了保障自己生活圈的舒适，他们甚至会不惜打压妻子的价值。

而很多女人也会不自觉地产生，“作为妻子，母亲，我出来工作，无法兼顾到家庭是我的过失”的愧疚感。

就是这种错误的认知，让她们将许多不合理的现象和条件合理化，并不自觉地给予自己压力，她们希望能够万无一失，希望能够得到丈夫的认可。

渴望被认可和感知到“被爱”，这是妻子急于获得自我价值感的表现，也是对自我的低自尊人格的一种弥补。

然而，即便如此，换来的只会是丈夫变本加厉的轻视甚至是鄙视。

没有人会喜欢一个低自尊的人，也没有人会喜欢一个低自尊的自己。

如果你是这样的人，如果你深陷在这样的婚姻里，你需要的，是自救！

1、首先，我们必须摒弃腐朽的思想，更正认知。

没错，我们是妻子，是母亲，但我们也是我们自己，是一个独立的人，不是谁的附庸。

我们和男性一样可以出去工作，可以实现自己的价值，不论在社会上还是家庭里，我们都应拥有相同的权利，而照顾家庭是丈夫和妻子共同的义务，并非妻子一人的责任。

所以当丈夫因为家务事而指责我们时，我们必须要理直气壮地让他知道，婚姻是两个人的事，不是你一个人的义务，家务活是需要共同承担的，你不应该受到他这样不公平的指责。

2、做积极的心理建设

在我们的内心深处必须纠正这种“我不够好”的不自信心态，停止讨好，停止完美主义，停止任何对自我的负面评价。

你要懂得自我认同，给自己做积极的心理建设。可以从自我暗示“我很好”、“我很重要”“我值得”开始。

 3、提升自我，用实际行动填补内心的空缺

如果你喜欢做家庭主妇，家庭条件也允许你继续做家庭主妇，那你要把当全职太太这件事当作自己的理想去做，你是在为自己的理想而付诸心力，不是为了讨好男人。

同时，你要记得在繁琐的家务中，腾出一点空间用来投资自己。

可以是去练练瑜伽，可以是去学习某一门课，插花、理财、化妆、服装搭配……要么是有一技之长，要么是让自己身心愉悦。

如果你并不喜欢做家庭主妇，在孩子已经可以脱离母亲的情况下，你不妨大胆走上职场，实现自己的社会价值。

过去你讨好丈夫，兢兢战战地做着一切，那是因为你的低自尊导致你不自觉地将自己放在了关系中的低位，而丈夫随意将你当作出气筒，那是因为他认为你是婚姻中低价值的那一方。所以，你想改变这一切，必须做出实际行动，在行动中一点点累积自信，一点点提升价值。

心理学研究指出，只要一个人通过各种活动来满足两大需求，一个是“感觉被爱”，一个是“感觉自己有能力”，那么他的自尊就会得到有效滋养。

一个人只有拥有一个自信且坚定的自我，才不会轻易被他人所摧毁。

每一个女孩子都值得被爱，而在被爱之前，我们首先要学会爱自己！

今天的分享就到这里，如果您有什么看法或建议，欢迎在下方留言！