这样处理老公的婚外情，他比出轨前还爱你

1、做好心理建设，疏导情绪

当“全天下男人都可能出轨就我老公不会”这句话一朝被打破，你痛不欲生，愤愤不平，然而这个时候哪怕你在他面前流多少泪、诉多少苦、又或是骂得他抬不起头来都解决不了已经横在你们婚姻里的危机。

所以我常常告诉我的学员们，这个时候你要做的不是竭尽全力去挽留他，而是先处理好自己的情绪。

现在的问题是他背叛了你，而你成了受伤害最大的那个人，你要做的是做好自己的心理建设，疏导情绪，不让他的背叛击溃你，而要在慌乱之中调整好自己的心态。

一个好的心态是理智地做出选择和更好地解决问题的前提。

很多妻子因为在遭受背叛后人格受到打击，自信在顷刻间倒塌，出现种种情绪问题，所以无法客观地看待问题，分析局面和利弊，而是要么全盘否认男人，要么卑躬屈膝把自己放到尘埃里，这两者都无助于解决问题。

找一个让自己舒服的地方痛痛快快地哭出来，找要好的朋友倾诉、找一个安静的地方把内心的悲痛和纠结写下来……选择一种适合你的宣泄方式，把情绪宣泄出来，不必在意这样做有损自己的形象，你要从心底接纳自己，不管自己现在是什么样子。

发泄完情绪，你会发现自己其实没有那么不堪一击，也并非一无所有，在任何时候，自己都是自己的后盾，你会比从前更爱自己，因为你知道只有自己，才最靠得住。

2、刨根究底

找出导致婚姻走向这个局面的罪魁祸首

情绪发泄完，你是不是发现自己好像获得重生了一样？

接下来你要做的是复盘你们的相处过程，揪出危机背后的罪魁祸首，斩草除根。

你老公出轨了，为什么呢？

先自省，自己是不是有忽略了他的情感需求？

比如总是太忙，没有时间和他独处、相互陪伴，比如是不是经常出现意见不统一的情况，从而发生争执、冷战？比如是不是有过言语或行动上对他人格的打击？比如是不是不够尊重他，常常擅作主张？

自己是不是慢慢地失去了吸引力？

比如灰头土脸，不爱打扮，身材走形，说话直接粗暴，失去女人味？

这些的确可能成为对方背叛你的一部分因素，但你要明白这不是你的错，所以我们自省不是说要让你发现原来是自己忽略了老公，自己不够有魅力了，所以自己应该卑微地低头，求对方原谅，千万不要这样认为。

通过自省从而发现问题为的不是让你去认错，而是让你对自己做出调整，变得更好。而且当你自己发现了自己的确存在这些问题，那内心会不会更好接受一点，为了变得更好，自己是不是就会心甘情愿地去改变自己，提升自己？

这是第一步。

第二步，和对方进行沟通，听听对方心里的声音。

对方也许不会太坦诚，不会太配合，所以要多次进行。

夫妻间的沟通是必不可少的环节，多沟通才能多触摸，多理解。

听听对方对自己的看法，对你的看法，对你们婚姻的看法，再加上你自我反省到的一些问题结合起来，也许对待这件事情的看法会客观得多。

保持好的态度，也尽量要让对方有沟通的意愿，才能避免对方说气话，确保沟通的质量。

不过这里我要强调一点，邀请对方沟通的时候不要说：“我们沟通一下。”或者“我们聊一下。”

而是应该换成比较令人放松的语言，比如可以说：“陪陪我吧，我想和你说说话。”这样才不会让他觉得沉重，产生抗拒心理。

3、破镜重圆，重建亲密关系

 揪出问题后就到了对症下药的时候了。

改变和提升，在你觉察到自己的问题时就可以开始了。这里没有把提升自我作为一个单独的部分来讲是因为提升自我本应是一件终生都在进行的事情，从你什么时候意识到自己不够好，从你什么时候决定了要变得更好的时候，你就可以进行了。

每个人可以提升的方面不一样，以及如何提升需要更多的笔墨来加以分析、介绍，这个部分更适合作为一个单独的课题来讲，这里不加以赘述。

经过前面的多次沟通，对于双方是怎么想的，这段婚姻该何去何从，你应该知道了个大概，如果他想回归，你们就需要重建亲密关系，重建信任感。

在接下来的相处里不要翻旧账，不要大吵大闹，不要冷战。

多做些有温情的事情，切除婚姻的的毒瘤之后就需要重新建立一种有利于培养感情的相处模式。

增加一些亲密的互动。一起做饭，一起做家务，一起出去玩。

多谈谈心，相互分享。每天至少保证有半个小时的时间可以在一起聊天。

多鼓励、认可对方，并且引导对方鼓励你。

夫妻间的义务本就是互为对方的忠实粉丝，成为对方最坚实的支持者。

出轨既可以是危机，也可以是婚姻的一次转机，让你们停下脚步，在翻车的地方思考，重新修整，接下来的路才能走得更稳。

凡是过往，皆为序章。做到以上这些，他只会越来越爱你、珍惜你！

今天的分享就到这里，如果您有什么看法或建议，欢迎在下方留言！

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