发现老公出轨，这件事要第一时间去做！

老公出轨，妻子第一时间该做什么？

是质问男人出轨的原因？是声泪俱下，苦苦挽留男人？还是追问男人，小三是谁？

这三件事，可能是很多女人会去做的，但是我要告诉你，这些都是次要的，而且往往你会得不到想要的答案。

对于男人出轨的原因，可能一时半会他不会愿意向你坦白，如果你想深究，可能得到的答案会是：“我出轨都是被你逼的。”、“你从来没有在乎过我的感受，你关心过我吗？”……

然而，诸如此类的话，80%是男人为了甩锅，故意说出来让你心里不好受的。

所以，如果你真的在乎这个问题，等到双方都能冷静下来，不带有情绪的时候再去进去沟通。

苦苦哀求挽留对方，毋庸置疑，这也是错的。

要知道他的背叛也许说明你们的问题早已不是一天两天才出现的，而更可能是长期的矛盾积累起来的结果。，不是你在他面前卑微乞求，做小伏低就能挽留的。

至于追问小三是谁，这对你们的婚姻，对你都不会有好处，不管小三比你强还是比你差，无疑都只会挫伤你的自尊。

所以，发现男人出轨的第一时间不要去做这些事情。

你应该去做的，是这件事——安抚情绪，重建自信和自我价值感。

 发现老公出轨后，你不甘心，这时你说得最多的就是：“我到底哪里不好，你要背叛我”、“我为你付出了这么多，你却在外面找女人，你对得起我吗？”“我倒要看看那个女人是谁，这么不要脸”……

还有一些早就已经没有办法和老公心平气和坐下来说话的妻子会这样想：“明明出轨的是他，为什么要我来挽回，该挽回的是他，该付出代价的也是他。”

有这些想法，一点也不奇怪。

毕竟男人出轨，受伤害最大的是妻子。

男人出轨的行为，既是对婚姻的不负责任，对婚姻的背叛，更是对妻子爱的漠视、对你的感情的背叛。出轨这一行为，伤害的不仅仅是关系，更是这段关系里的每一个人，而往往给妻子带来毁灭性打击的原因是，男人的出轨，冲击了妻子的自信心，它使妻子的自信在一瞬间坍塌，严重捣毁了妻子的自我价值感。

一个人失去了自我价值感，就相当于失去了生活的勇气。

之前在写周迅离婚的那篇文章里，就有提到过——

“《费希尔离婚调整标准》有一套测试，用于检测人在多大程度上接受分手的事实。结果表明：一个人的自我价值感越高，就越容易接受分手的事实。”

 出轨，从本质上来说，它对人的冲击性比分手要强。

因为在很多被背叛的人看来，老公出轨了这意味着自己不够好，意味着自己不重要，甚至意味着自己不值得被爱。

也正是因为自信心已经受到打击，所以情绪才会在条件反射性地第一时间站出来自我防御。

这时候，你说的每一句气话，发泄的每一份情绪，甚至是流过的每一滴眼泪，你的愤怒、失望、痛苦……都是为了自我抚慰和保护。

所以，我不会阻止你发泄自己的情绪。

人在不管是喜悦还是悲伤的时候，都需要有一个出口，而女人的出口是通过语言，这时，不管是歇斯底里的，还是满腹怨气的，本质上都是在安抚自己那颗伤痕累累的心。

发泄并安抚情绪，是第一步，重建自信是第二步，也是最重要的一步。

很多人发泄完了，可行动上却没有做出任何表率，如果是这样子的话，并不会给自己带来什么积极性意义。在发泄完情绪后，只有用实际行动去做出表率，才能给你的生活，包括你的婚姻带来改变。

过去在家准备一日三餐，收拾家务，带孩子，那么现在，你要想想应该怎样从最力所能及的事情着手，丰富自己的生活。哪怕只是制定一个晨跑计划并自律地执行，哪怕只是在自己的穿衣风格上做一个扬长避短的改变，哪怕只是每天都化一个让自己看起来容光焕发的妆……

这些小小的事情就是在宣告你与过去那种不美好不幸福的生活决裂的决心，从今天开始你要让自己的每一天都过得有意义。

正是这些实际性的行动才是治愈你的内心，令你重新焕发活力的关键所在。

当然，我们要避免进入一个误区，要明确我们所做的改变不是为了讨好男人，而是为了悦纳自己。

只有接纳了自己，并懂得取悦自我，你才能走出背叛的阴影，才能与那些不幸福的经历握手言和，逐步重建内心的自信和自我价值感。

今天的分享就到这里，如果您有什么看法或建议，欢迎在下方留言！

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