婚姻幸福，老公完美，却说在婚姻中失去了自我，张歆艺这是怎么了？

看过《做家务的男人》的朋友们，相信都被张歆艺和袁弘这对甜蜜夫妻撒过狗粮，可这才短短一年过去，在最近播出的综艺《出逃两日又如何》节目中，张歆艺却谈及自己"被生活压得不像自己"，这不禁让我们疑惑，守着幸福婚姻和完美老公，张歆艺为什么还觉得失去了自我？

在节目中，张歆艺对袁弘袒露心声，表示有了孩子后，自己被生活的琐碎压得不像自己，失去了很多热情和诗意，每天的规划都是围绕着父母跟孩子，而袁弘依旧还是那个爱听交响乐，对生活充满好奇的男孩，这让自己非常羡慕。

 听到妻子这么说，袁弘问，“那你有什么特别希望我能够调整的，你其实可以比现在更快乐，就是我觉得如果说生活要毁灭掉谁，那我不希望那个人是你。”

张歆艺表示，孩子0-3岁的时间段，母亲的陪伴很重要，自己不想缺席，同时也表示袁弘是很好的丈夫和爸爸，只是觉得袁弘比自己要潇洒，他就像一个在生活的人，而自己却仿佛一路跌跌撞撞地在不断学习中。

从这段对话中，有两个点特别值得引起我们的思考和重视。

 1、当听到张歆艺说自己成为妈妈以后被生活改造，失去了很多热情、诗和远方，袁弘就表示，“那你希望我有什么可以调整的”。

这句话很重要，婚姻中，男人不是一味地把孩子，把家务丢给妻子，而是主动提出一同承担婚姻的责任和义务，这就是女人所希望得到的回应和最好的答案。

平衡自我与婚姻，不是婚姻中女性一个人要做的事，而是丈夫和妻子都需要一同去完成的事。

很多女性觉得自己的婚姻很累，很大的原因是因为没有人和自己一同承担这些来自生活的压力。

缔结婚姻的两个人就是一个命运共同体，如果丈夫不能和妻子站在一起，那作为妻子，你需要去向他倾诉你的感受，去表达你内心的无助，让他知道，我们是一起的，现在我的感受是我自己一个人在战斗，我觉得不堪重负，我需要你的援助，需要你陪我一起分担，需要你给我力量，因为我们是夫妻。

说到这里不免又涉及到了沟通问题，如果这时不懂得如何去正确表达感受和需求，那很可能会让丈夫无法理解你的用意，甚至可能把一场出于寻找援助的倾诉变成一场破坏关系的争吵。

所以说沟通依然是每一个经营婚姻的人都需要去学习的课题，大家都应该引起重视，绝不应该去绕开它。

2、当袁弘说希望自己可以做出什么调整时，张歆艺表示不希望袁弘误解自己的意思，她说：

“你是一个非常好的丈夫，非常好的一个爸爸，但是我觉得你就是比我要潇洒，你更像是一个生活的人，而我尤其是前一年半的时间让自己从一个完全无知的人变成一个有能力的母亲”。

看到这段话，我觉得张歆艺是很懂得跟丈夫的沟通技巧的。她倾诉自己的疲惫，但是没有一丝埋怨丈夫的意思，而是首先肯定袁弘作为丈夫，作为爸爸的称职，接着再阐述自己的改变和问题，这样既避免了袁弘误解自己的意思，又保护了袁弘，不至于被大众误会他是一个不称职的丈夫和爸爸。

那么，我们再说回，张歆艺，想要表达的到底是什么呢？

她在表达的是自己的焦虑，而这种焦虑是外界与自己的相互选择。

因为不想缺席孩子的成长，所以选择了放弃自己的兴趣，这既是一个妈妈对孩子的爱，也是源于母亲这个身份的责任，但即便是这种自我选择，她依旧感受到了自我在慢慢地被改造，顾此失彼。

焦虑好像是很多女性一直以来，尤其是新手妈妈难以摆脱的一种状态。

在新生命到来之后，你的身份发生了变化，这个时候的应接不暇是再正常不过的事情，毕竟我们都是第一次当妈妈。

我们需要重视的不是怎么去改变此刻的状态，而是调整心态，慢慢适应；我们要学习的也不仅仅是如何去照顾好自己的孩子，同时我们也要跟着孩子一起成长。

焦虑的源头，不是孩子的到来，不是丈夫的缺席，而是自身的人格没有得到进一步的发展。

因为没有足够成熟的心智去面对即将到来的威胁，所以我们产生了焦虑感。

 袁弘对张歆艺的好，相信看过《做家务的男人》的朋友们都有目共睹，但婚姻幸福如她，同样逃不开会有迷茫、举足无措的时刻，这也说明了拥有一个成熟稳定的人格在婚姻里的重要性。

都说万事开头难，在这件事情上没有一蹴而就。成长自然是需要一个过程的，就像张歆艺说的自己“从前年的无知到现在变成了有能力的母亲”，而我相信目前感受到了被生活压迫的张歆艺，也会在这样的自我觉察和逐渐调适、改变下慢慢拥有一个无所不惧，从容不迫的自我。

自我和婚姻之间其实不存在永恒的冲突，我们总是在面对变化的一开始感受到透不过气，但只要我们有意识去做出调整，往积极的方向去改变，一定会慢慢感受到有所松弛。

在婚姻与自我的话题里，我们需要做的不是放弃全部的自我去顾全婚姻，而是寻找一种兼顾的方法去平衡它，这既需要婚姻中作为丈夫的角色的参与，也需要女性对自我人格的不断完善。

自我与婚姻从来不是鱼与熊掌不可兼得的关系，而是一种相辅相成，互相成就的关系。

拥有一个成熟完整的自我可以促进婚姻的稳定和良性发展，反过来也一样。

最后，希望每个女性都能在婚姻与自我这道题中找到一个皆大欢喜的答案。

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