如何改变在感情里总是单方面付出的状态？

感情就像一场博弈，只有在双方势均力敌的情况下才会长久。一旦你在关系里长期处于单方面付出的状态，而对方始终无动于衷，这样只会白白消耗你的能量，浪费你的时间。

在感情里单方面付出的人，通常也是在关系里处于低位的那个人。没有人可以做到长时间无怨无悔地付出，无论是在恋爱，还是婚姻里，我们都希望自己的另一半能同样为自己着想，对自己付出，那么这篇文章就告诉你该如何改变这种单方面付出的状态。

你是不是常常羡慕别的男人总是对老婆有求必应，只要妻子一撒娇，他就立马心软；吵架从来不敢和老婆硬碰硬；时时刻刻关注老婆的情绪，一发现她不开心左一口宝贝右一口宝贝哄得她不笑都不行……

然而，同样处在婚姻中的你，却无法享有这样的“殊荣”。你偶尔撒一下娇，他叫你不要作；你生病了要他陪，他却说你又不是小孩；你让他分担一下家务，他说这是你们女人干的活；你发脾气闹离婚，他说随便你……

这样的婚姻，让人一眼望到头，余生都是一个人的置气和两个人的孤独。

之所以会这样，很可能是因为你们之间的关系在一开始就失了衡。

回想你们感情刚开始的时候，你是否常常比较主动地去为他付出，或者这段感情一开始就是你主动追求得来的？

你是否常常把关注点放在他身上却忽略了对自己好？

你是否总是在看不见他的时候就患得患失，自己能给自己的安全感极少，对他的需求感却越来越强？

在一开始就发生了错位的感情，如果不加以纠正，长此以往地继续维持下去，最后的结果只能是付出较多的那一方自身的能量消耗越来越大，而此时能提供给另一方的价值也越来越少。

久而久之，当付出的那一方越来越不能够为另一方提供价值时，在另一方眼里就会变得越来越廉价，越来越不被珍惜。而此时你们的关系已然悄悄发生了变化，当付出较多的一方过度消耗了自己的能量，就会开始变得越来越依赖对方。为了维持关系的持续性，一开始付出较多的一方会开始透支自己去讨好对方。

这样的关系是病态的。假如两个人始终无法察觉到关系的变化，或者固执地不愿意做出改变，那这段关系终将千疮百孔，注定惨淡收场。

那么应该怎么扭转局势呢？可以从这三方面入手。

一、管理好自己的情绪，停止对他的依赖

管理自己的情绪是很关键的一步。很多女人在婚姻里是喜怒无常的，而往往与自己朝夕相处了那么久的另一半是最清楚你的性格脾气的。

在他眼里，你的一举一动都尽在他的掌握之中。你什么时候会发脾气，什么时候可能会摔东西，什么时候会忍不住骂人，这些他都了如指掌。可是当你一改常态，不发脾气，不摔东西，不骂人不抱怨了，反而是心平气和的摆事实，讲道理，那么他会对你刮目相看。

除了控制住脾气，管理情绪的重点在于，当你想他的时候你不再像过去一样电话、信息疯狂轰炸，也不像过去一样当他晚归时，因为自己内心的需求感没有被满足而大发雷霆，甚至无理取闹。

反而是能够找一些自己的事情来做，转移注意力，把对他的需求感转化为一种对其他事物的兴趣，或者是一股内心平和安宁的力量。

对另一半的需求感太过强烈往往导致我们会做出许多甚至连自己都意想不到的、冲动的事情，而需求感的本质，一半是索取，一半是控制欲，严格来说，它甚至无法和爱挂钩。

这既是感情的弱点，也是人性的弱点。一段健康、稳定的关系，最不需要的就是索取和控制。

当你能纠正这一弱点的时候，才能为接下来的感情铺好一条正确的路。

二、挖掘、展示自己的价值

我们先来举一个例子，一般我们看电视剧里的那种豪门太太，很多都是对自己的霸道总裁老公毕恭毕敬的，老公说什么她都附和着，连叫丈夫吃饭都要小心翼翼，兢兢战战的，这是为什么呢？

因为很打可能这位豪门太太是依附于老公而生存的，她没有自己的事业，背后也没有家大业大的娘家人可以为自己撑腰，所以别看她嫁入了豪门，其实在这个家庭里的地位并不高，所以才要看老公脸色行事。

现实中，很多女人不说嫁入豪门与否，只要没有工作，没有额外的收入，没有有钱有权的娘家人为自己做后盾，在婚姻里同样过得很没有地位。因为她在婚姻里，除了付出自己力所能及的家务能力以外，没有其他的价值，而往往连这份仅有的价值男人都很可能会视而不见或当成理所应当。

那么，其实提升你的价值，就能很好地改变你在关系里的地位。

无疑，你需要重塑自我。

过去的你以家庭、老公、孩子为重，现在你要以自己为重，把精力花在提升自己上，提升自己的价值，你就能找到出路。

当你截然不同，越来越好的时候，你的价值也在无形中提升，而对方也会不得不开始关注你，考虑你的感受，因为他需要你。

三、引导对方在婚姻里付出

感情里，对个人的付出其实都是对关系的投资。

过去你苦恼于总是自己单方面的付出而他始终无动于衷，甚至他会像吸血鬼一样把你吸干却从来不肯对你付出一点点。

一开始的关系错位造成了关系的失衡，而长此以往的错位加剧了这种失衡，这种感觉就像一个被惯坏了的小孩子，很难成长为乖巧懂事的样子。因为不想失去，所以你不得不继续讨好他，源源不断地单方面付出。

其实你要明白，如果不愿意跨出改变的第一步，那么受苦的只会一直是你，而只要你开始觉悟，明白改变并不是一件难事，并开始跨出第一步，那么就会有转机。

这一步是扭转关系的最后一步，而前面两步其实是在打基础，当你做好前面两步，来到这一步时，你开始尝试着引导他做一些微不足道的家务，其实是轻而易举的。

要学会适当的疏离和亲昵，让他对你捉摸不透。时而亲密，时而冷淡，会加大他对你的兴趣。

学会给他提供情绪价值，在要求他做家务的时候也要记得说一下理由。比如，“亲爱的，我发觉你上次洗的碗比我洗的还干净，我本来要去洗碗的，可是突然想起来还有别的事情要做，能不能把碗交给你洗呢，等会儿你洗完有奖励哦。”

在事后也要记得及时夸赞和奖励，比如给他一句夸赞，一个亲吻，一个拥抱，或者答应一个小小的要求。

学会表达自己的需求。你要让他为你付出，那么自然不能把刀架在他的脖子上要挟他答应，而是要明确地把需求说出来，加上理由和你的愿景。

比如你想要一条项链，你可以说，“亲爱的，我想要一条项链，你上次送我的那条我好喜欢，但是过了这么久，它的款式已经过时了，最近那家店又推出了新款，你能再给我买一条吗？那个新款的我戴上一定很好看。”

这样一说，他也不好意思拒绝你。而且加上你变得越来越有魅力和价值，他也舍不得拒绝你。

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