失恋之后失眠怎么办优质

简要回答

多运动。很多人在自己失恋之后都会感觉心情非常的郁闷，这种郁闷可能就会转嫁到失眠上面。因为在晚上寂寞的时候，心思就会转的更加快，但其实失眠的主要原因还是因为比较焦虑或者说不累。

• 01

  如果能够在白天多进行一些体育锻炼的话，那么到了晚上身体就会不由自主的发出疲惫的信号，这个时候即便还沉浸在失恋的痛苦当中，身体也会自然而然的进入到睡眠。

  
• 02

  另外就是可以多和朋友进行感情上的倾诉，很多感情如果能够说出来的话，就不会让自己那么焦虑，最好可以找一个人来陪自己一起睡，这样两个人在一起睡的话，就可以让自己暂时忘记失恋的痛苦。

  
• 03

  在10点之后可以找一个异性来聊天，这样虽然不能够马上进入到下一段恋情，但是也可以让自己有一个感情上的寄托。

  
• 04

  其实失恋并没有那么可怕，只要时间长了的话，肯定还会渐渐忘记的，而且就算失恋也不影响我们继续找下一段恋情。