最高气温39℃！北京中考进行时，如何防晒防暑？

北京大部分 地区 最高气温都在35℃以上。

中考进行时，

高温炎夏 的“烤验”下，

如何防晒防暑？

6月25日，北京晴热升级，天空涌现 日晕景不雅 。

图片来自中国天气网

6月24日清晨，北京市初中学业水平测验 北京市东直门中学考点，考生排队期待 进入考场 。

新京报记者 李木易 摄

6月23日，东城区东直门北小街核酸检测点，一名市民在进行核酸检测。

新京报记者 李木易 摄

高温橙色预警中

今天到底有多热？

北京持续 三天高温，中考期间注意防暑降温。

新京报我们视频出品。

本周北京迎来全市范围 的高温天气。6月23日至25日，北京大部分 地区 日最高气温达35℃以上。6月25日气温达到 本轮高温历程 的峰值，最高气温达39℃。6月26日，受云量增多影响，最高气温降至32℃左右，本轮高温天气停止 。

图片来自气象北京微信"大众号

（图片宣布 时间为6月23日，具体气温以当日实际情况为准）

继高温黄色预警后，北京市气象台6月24日13时45分升级宣布 高温橙色预警信号。6月25日，日间 依旧维持晴晒，气温连续升高。截至发稿，北京仍处于高温橙色预警中。

图片来自@气象北京

为何这几天这么热？

近期，我国北方多地高温热浪肆虐，持续 时间之长、强度之强同期少见，中央气象台已持续 10天宣布 高温预警。6月24日至6月26日，超20省市区将接收 高温炎夏 的“烤验”，河南、内蒙古、新疆的一些地区 最高气温可达40℃以上。

图片来自@中央气象台

北京市气象台首席预报员何娜表示 ，受暖高压脊掌握 ，加之光照充分 ，24日，北京市气温快速上升。截至15时20分，北京全市550个气象不雅 测站中有401个站（占总站数72.9%）最高气温达到 或跨越 35℃，有315个气象站（占总站数57.3%）最高气温达到 或跨越 37℃。

数据显示，24日，不雅 象台的最高气温为37.8℃。据介绍，南郊不雅 象台建于1912年，是国度 级气象不雅 测站，也是北京地区 的代表站，参加 全球老例 气象资料交换 。在北京地区 气候资料剖析 中，一般以该站为代表，进行汗青 对照。

25日，北京市连续受暖高压脊掌握 ，预计平原大部分 地区 最高气温可达38℃左右；26日，受云量增多影响，最高气温降至32℃左右，本轮高温天气停止 。

高温天气下如何防止中暑？

本周末，北京中考仍在进行，高温天气下，如何戒备？新京报梳理了一份防晒防暑指南，请查收↓↓↓

如何预防中暑？

削减 高温时段外出。若外出，做好防暑方法，比如 打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，并随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等。

饮食清淡，不肥甘厚味，少吃辛辣食物。保持 心情愉快，戒躁息怒，避免“情绪中暑”。中午小憩，保养 心神。同时记得实时 补水。

哪些人容易中暑？

喝水少的人：水分弥补 不敷 ，晦气 身体排汗散热。

肥胖的人：胖人皮下脂肪厚，对照不容易散热。

腹泻的人：拉肚子容易因流失过多水分导致身体缺水，进而引起中暑。

睡眠不足的人：常熬夜或睡眠不足时通常心肺功能 较差，会影响排汗。

不爱出汗的人：汗腺不蓬勃 或使用抑制排汗药物的人，身体散热功能 失衡，易中暑。

激烈 运动的人：运动会加快 体内产生 热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。

老年人：老年人循环功能 减退，皮肤汗腺萎缩，机体散热不畅。

中暑了怎么办？

迅速脱离高温、高湿、日晒情况 ，在阴凉处、通风处静卧。

迅速降落体温，争取在半小时左右将温度降下来。

若神志清楚无吞咽艰苦 ，实时 弥补 含盐清凉饮料 如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。

注意生命体征、神志变更 及各脏器功能 状况，重者实时 送至医院诊治。

中暑的高热并不等同于“发烧”，不建议使用常用的解热药物。

高温来袭，如何佩戴口罩更舒适？

天热外出时，多备几个口罩。遇到口罩被打湿、污损等情况实时 改换 新口罩。

一些爱出汗的人会选择在医用口罩内垫一层纸巾，这样会降落口罩的防护效果。

日常出行选择质地轻薄的口罩，佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩即可。

需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂。