转阴后为什么总觉得累？专家解读：建议要适量运动

新冠传染转阴后就代表彻底痊愈了吗？能不能强烈行为？是不是可以大吃大喝好好补一补？

北京大学人民医院传染科主任高燕暗示，固然已经转阴了，但人体体力和成果的规复照旧必要时刻的，约莫必要两到三周。这个时辰不要太焦急，要恰当留意苏息、增强营养，让本身尽快回归到正常状态。

克日，国务院联防联控机制约请相干专家就新冠痊愈、公道用药等题目接管记者专访。

专家指出，新冠传染转阴并不料味着我们和病毒的战斗竣事了，方才转阴后，身材进入一个相对懦弱期，在饮食起居上必要多加留意。

担保富裕营养

事变节拍宜轻微放缓

北京中医医院院长刘清泉提议，进入痊愈期，起主要保持精采的精力状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时辰吃太多油脂、肥甘厚味的对象，这样不单对根基痊愈欠好，并且也许会呈现题目。饮食要平淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的卵白质，多吃蔬菜生果，担保体力规复。

糊口节拍和事变节拍都要放得轻微缓一点，万万不要再去熬夜加班。

新冠痊愈后

先别急着强烈行为

刘清泉提议要适量行为，可是不能强烈行为。适量行为有利于规复，太过行为不单不能规复，尚有也许呈现其他题目。

新冠传染者在痊愈期应该按照自身病情和状态，以及一般的行为风俗来行为和调解行为量，行为量最好不高出平常的1/3，逐渐增量后感受到有点倦怠时就不相宜再增进行为量了。

行使药物后呈现其余回响

怎样科学公道行使药物？

部门患者行使药物后呈现了其余体系好比消化体系的一些回响，北京大学人民医院传染科主任高燕先容，假如自己有胃的慢性病，好比胃溃疡、十二指肠溃疡，或有胃肠道基本病，在用解热镇痛药时，只管不要空腹，以减轻胃肠道不适症状，同时应该归并一些胃黏膜的掩护剂。

其它临床上许多药物之间也许会有彼此浸染，有较量严峻的慢性基本病的人群，用药时应该咨询大夫。

转阴后感受累？

身材修复必要时刻

许多人新冠传染转阴返岗后，老是感受很是疲乏。对此，高燕先容，固然病人烧也退了，抗原也转阴了，但人体整个别力和成果规复或许必要2~3周逐步规复，不消太焦急。这段时刻恰当留意苏息，增强营养，促进规复。

据长江日报报道，武汉市金银潭医院传染疾病科主任文丹宁也暗示，在疾病规复的早期，必定广泛存在疲乏、疲倦，因此，传染了奥密克戎BF.7后的勾当也好，事变也好，都不能太过疲惫。自我感受勾当可能事变后出格的疲惫，体育熬炼后心率、呼吸增快到自觉很是难熬，这就是过量了。

传染了奥密克戎BF.7后的整体的趋势，是逐步规复。但每小我私人的体质纷歧样，年数纷歧样，病情也纷歧样，有的人规复时刻长，有的人规复时刻短。是静养，照旧规复正常事变，都要按照本身的身材环境僻静时的事变糊口风俗来。

（中国小康网综合央视消息、光亮网、中国消息网）