春困乏力、没精神怎么办？

□通信员 王倩 程守勤 金陵晚报/紫金山消息记者 程晓

俗话说：“春困不是病，困起来真要命。”一到春天，许多人都成了特“困”生，晚上睡不着、白日醒不了。克日，东南大学隶属中大医院中医内科接诊了多例因疲乏、没精力前来问诊的市民。中大医院中医内科主任王长松主任医师指出，春天就要多苏息，但有种“困”要当心。三大妙招，助各人快速缓解春困。

记者在门诊相识到，前来就诊的李密斯在内地做点小买卖。可是最近总认为本身没什么精力，尤其是吃过饭往后，这种困就加倍锋利。“我们平常较量忙，也没几多时刻苏息，不知道是不是病，以是就想着来门诊看看，再调剂调剂身材。”

那么，春困是正常征象吗？王长松指出，一样平常来说，春困最首要的特点就是睡得时刻再长，也老是认为疲乏、混身没实力。这每每与春天这个季候相干，春天是人体阳气升发的季候，可是假如人体内有湿气，或经络不是出格通畅，那么人体内阳气升发的进程就不会出格顺，从而导致大脑缺氧，呈现春困的征象。

专家暗示，春困自己是很常见的症状，可是假如不只是春天困，还老是呈现上午困，晚上睡不着，且常常神色忧郁，凡事提不起乐趣，苏息后也无法获得缓解，必要当心烦闷症。一旦呈现上述环境，应实时到医院中医内科、生理精力科就诊。

王长松先容，三大妙招，可快速缓解春困。

一招：黄芪代茶饮。筹备黄芪15克，直接泡水喝。黄芪味甘，性微温；归脾、肺经。可健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌。因此，有助于阳气升发。

二招：干洗脸。两手合十，彼此搓热，先将双手手掌敷在眼睛上，敷三秒；再用手掌或掌心，从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，完成干洗脸举措，洗三次，从而完成第一组举措。接着再双手合十搓热，轮回敷眼、洗脸举措，以此轮回做三遍。最后，双手轻轻揪耳朵三下。该要领简朴易操纵，当感受本身很是困倦、头昏脑涨时，顿时行使干洗脸的要领，就能让本身神清气爽。

三招：双手梳头。用双手十指从额头一向梳理至后发髻处。稍稍用力，让头皮通过推拿获得放松。人的头部有很多重要的穴位，通过双手对付头部的推拿就能有用刺激诸多穴位，促进血液轮回、健壮发根、疏通经络。《黄帝内经》有云：“夜卧早起，广步于庭，散发缓行，以使志生。”因此，春季的养生原则，宜晚睡早起、慢步缓行，使情志伸展、气血流畅，阳气逐步升发。