我国成年人和学生七成睡眠不达标 中小学生该如何“脱困”?(2)
今日新闻 2021-03-21179未知SHI
我国成年人和学生七成睡眠不达标引热议
为了解公众的睡眠状况，南都民调中心近日对不同年龄段、不同职业的群体发起民意调查。调查结果显示，九成14-17岁青少年存在睡眠不足，在上课日睡不够8小时；九成受访者有熬夜的习惯，其中18-25岁的年轻群体是熬夜主力军；近九成受访者有睡眠障碍，主要表现为易醒、醒后疲乏、入睡困难、再睡困难；更有近三成受访者存在彻夜失眠的问题；工作或学习压力大是受访者产生睡眠障碍的首要原因，但情绪困扰亦是不可忽视的重要因素。
专家表示习惯性熬夜会形成恶性循环，熬夜自娱只能起到短暂式愉悦感，充足睡眠才是对身体最好的放松方式；建议学习放松训练法，睡前关注单调、重复有节律的事情有助于平静入睡。
本次调查结果显示，超五成受访者认为自己的睡眠时间充足。交互年龄段发现，九成14-17岁的受访者表示自己的睡眠时间不足，比其他年龄段的人普遍高出一半。此外，居住在一线、新一线的受访者也更容易感到自己的睡眠时间不足。