慢性肾脏病早期的五大症状 你一定要重视!肾脏病人饮食禁忌有哪些?(3)
文化新闻 2020-08-17100未知SHI
最后我们来谈谈肾脏怎么保健才能远离肾脏病?肾脏病人饮食禁忌是什么呢?
针对肾脏的保健，从日常生活中饮食的控制及培养良好的生活习惯就相当重要！除了要做到「3多、3少、4不、1没有」，还有1个必要！
保护肾脏5方法
1.3多：多纤维、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纤维及含丰富钾离子，钾离子可帮助钠离子排出体外，可预防高血压，进而降低罹患心血管疾病机率及降低肾脏负担。适量摄取水分，每公斤体重喝30㏄水，可增加新陈代谢。
2.3少：少盐、少油、少糖。控制钠的摄取量，每日钠总摄取量不要超过2,400毫克相当于1茶匙食盐(6g)。常吃甜食，摄取过多热量，会造成肥胖，增加糖尿病的风险。
3.4不：不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃来不明的药。
4.1没有：没有鲔鱼肚，避免增加罹患代谢症候群的机率。
5.1个必要：定期安排健康检查。轻度中度慢性肾脏病最常见的症状，就是没有明显症状，要及早发现肾脏病变就得靠健康检查。常见的肾脏健康检查有：抽血、尿液检查、腹部X光检查、肾脏超音波、肾脏切片检查、计算机断层摄影（CT）。