糖尿病就像将器官泡在糖水里，快看控制血糖的六个关键措施

　　血糖程度的玄妙变革也许不易被察觉，但其对康健的影响却不容忽视。医学专家指出，双脚可作为血糖非常的早期“感到器”，一旦呈现特定症状，也许是血糖升高的信号。这些症状包罗脚部发麻、行走时的疼痛、皮肤非常、难愈的溃疡以及枢纽变形等，均与恒久高血糖有关，需引起高度重视。

　　专家指出，平衡饮食、体重打点、富裕就寝、适度行为、按期血糖监测以及压力调理是节制血糖的六个要害法子。通过这些要领，可以有用提防血糖升高引起的并发症，维护身材康健。

　　详细而言，节制总热量摄入、选择高纤维食品、限定脂肪摄入是平衡饮食的焦点。体重打点方面，提议超重者通过公道饮食和适量行为减轻体重，以改进血糖、血压和血脂程度。保持纪律的就寝风俗，停止过长或过短的就寝，有助于节制食欲和维持康健体重。适度行为，如慢跑、快走、太极等，可以加强体质，促进血液轮回。按期检测血糖程度，确保其不变在正常范畴内，是提防并发症的重要本领。另外，进修应对压力的能力，如冥想、瑜伽等，也有助于减轻压力对血糖的负面影响。