看看中医说的行房须有时

我写科普，一向都是用现代医学来佐证的，很少涉及到中医，对于中医我也就是半吊子，去年疫情期间听了蒋文跃教授的中医讲座，收益良多，对中医的好奇感也慢慢起来了，其中有一节教授就提到了行房时间，这让我比较感兴趣，所以搜集了一些资料，写给大家，有个参考。

1，子时行房

中医讲究天人感应，昼夜晨昏，自然阴阳。一天之内，清晨阳消阴长，中午阳气最旺，傍晚阳消阴长，子时阴气最盛。

子时一般事23-1点，中医认为，这个时期阴气最旺，阳气初生，刚刚萌芽的阳气十分娇嫩，如果不睡觉滋养阳气，而随心所欲的行房会耗费大量的肾精和阳气，不利于阳气的生发和存留，第二天容易困倦乏力，因此，很多养生大家，包括当年的叶天士都认为，子时行房的付出是以折损寿命为代价的。

作者感言：确实子时身体机能都开始下降，要进入睡眠状态了，确实不太合适行房，但如果子时就是情难自已咋办，考虑考虑自己的身体，年龄，偶尔子时办事也不是不行吧，折损寿命说的可能太过了。

2，晨起性生活

那么休整完了的早上呢？中医是这样认为的：清晨阳气充足，如果进行行房，损耗了阳气，那么对于白天的劳作和精神状态是不利的。

作者感言：看看古人写的东西，总是给人一条后路，也不说明白到底行不行，只说对于劳作和精神状态不利，那么如果在周末，周末没啥事，尝试一下晨间运动是不是也很好呢？

现代医学发现早上8-9点是男女荷尔蒙分泌的高峰，确实很适合两个人培养一下亲密情感，在“早高峰”时段ooxx还有代替晨跑运动、深度燃烧脂肪、加快新陈代谢进而促进排毒等功能，可以说如果时间够充裕，并且双方的精力都允许的话，适当地在早上来一发，是一件非常修身养性的事。

但是注意，行房 之后需要休息，不要开车上路，这时候其实是人很虚弱的时候，可能会出现身体麻木，注意力不集中的状态。

3，亥时（21-23点）是性生活最佳时间

中医学认为，戌时也就是19.00-21.00是“阴气正盛，阳气将尽”之时，这时候就是“喜乐出焉”的时候，男女应该此时放松娱乐，到了亥时性生活完，据可以入睡，这样就能得到充分的休息，为第二天积攒能量。

作者感言：怎么说呢，也就这时候工作回家了，没啥事了，然后还存留了一些体力，那么就趁着身体机能还活跃，在睡觉前行房一下是很好的。

这是一些医生总结的男性女性性激素水平的时间图，大家可以看看，基本上和中医说的差不多吧。