如何测试是否阴道松弛

之前微店里上了一款凯格尔运动的锻炼球，很多朋友都收藏了，并没有下单，还有一些加了我微信问我她用不用买，我呢一般会先问这些顾客她的年龄，大概由30多人吧，大部分都不过30岁，就开始怀疑自己阴道松弛了，这我就不得不写一篇自己判断阴道松弛的文章了。

其实阴道松弛呢，大部分是发生在生育后的女性身上，而且大部分女性在生育后好好保养，恢复的机率很大，而没有生育的女性，基本很少会有这样的问题。

这些顾客朋友问我最多的就是缩阴手术，说可以立竿见影，我去百度搜了一下，果然是铺天盖地的广告，而且这个词的指数居然有4000多，看来各位女性对阴道松弛的疑惑还是很多的。

缩阴手术我并不推荐女生去做，因为它的缺点实在太多，术后容易阴道感，效果不持久，又炎症的女性人群做手术有限制，还会降低阴道敏感度。

但是很多女性就是害怕阴道松弛会影响性生活的质量，而且我看很多公众号都写夫妻感情不和睦，那是因为女性”太松“，然后推销缩阴药丸和手术，这可能就是导致大家这么关系这个的原因吧。

那么如何判断阴道是否松弛呢？

首先，洗干净手，把门关好，找个安静的地方，整个过程也就10min左右，别让人打扰。

保持放松姿态，平躺在床上，这时候的状态是最好的初始状态。

先用一根手指放入阴道里，感受其的收缩（适应插入感，这是怕有些女性的比较紧容易受伤）。

然后换成2根手指（男性阴茎的一般粗细）进入阴道，感受肌肉的收缩。

如果手指接触到阴道壁后，你用力收缩阴道肌肉，就憋尿那种感觉，你的手指仍然没有明显的被包裹感，那么你多半是松弛了。

如果有明显的感到收缩感和包裹感，那么就挺正常的，不要担心。

如果2根手指进入阴道有明显的不适感，会有被勒紧的感觉，那么就有可能是过紧，或者是紧张了。

当然也可以在性生活中观察你阴道的现象来判断， 阴道干涩，不水润，性生活时对方难以进入，就算可以勉强进入，可没多久，便会因干涩不适，甚至造成机械性损伤，产生撕心裂肺的疼痛。

或者阴吹（阴道宽大，大笑漏尿） 阴道松弛导致性生活时原有阴道对阴道茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱、漏气等，使男女双方快感减弱甚至消失。

最后，这种测试需要多做几次，放松一下心情，这样的结果会比较的准确，如果实在测不准，其实医院也有这种测试项目，可以去妇科问诊，但方法其实差不多，医院会借助仪器而已。

那松弛/过紧了该怎么办？

过松的方法我或多或少的写过一些，pc肌锻炼是我着重的强调的，其实pc肌锻炼算是民间说法，我的医生朋友说着叫做盆底肌肉群的锻炼，这种锻炼对于男性女性都是适合的，特别地，对于男女性漏尿，尿失禁的效果明显，尤其对于女性的阴道紧致和增加阴道敏感度效果很好，而对于男性的性功能也有改善的效果，所以我自己也有在练习。

具体我不多说了，我想这过一段时间开几个锻炼群，因为这种训练其实最难的是入门和坚持，如果开个群，每天相互打卡，交流交流，我有空也可以分享一些我自己找的资源。如果觉得这样不错的朋友，可以给我点个赞，超过50个赞，我就开始准备了。

在没有建群之前，那么女性购买一个锻炼球也不错，每天带上散步或做饭做家务30min就行，具体用法就看我写的说明吧。没有生过孩子的买29mm直径的，生过的买33mm的。

过紧阴道其实大部分是不能很好的控制阴道肌肉的放松的原因，所以需要慢慢练习，每天放松的躺在床上，练习收缩放松10min，应该会有长足的改善。