乳房保养，女生该怎么做？

开门见山，其实拥有一对让人羡慕的乳房的难度还是有一点，但尽力就好了对吧，那么，女生能做些什么来保养乳房呢？

1，合理的饮食

我之前写的：什么样的胸部最好看？里说的，乳房大部分就是脂肪，结缔组织和乳腺，所以乳房的大小和形态也不是不能改变的，女性能够吃一些食物，如大豆，猪蹄，核桃，牛奶来促进乳腺发育，虽然效果不明显，但是用处还是有的，这些食物特别对外扩的乳房有矫正作用。

当然这个副作用就是体重会增加，肚子会变大，需要适量的运动，比如我女朋友就买了呼啦圈，转转转。还有也要保持一定的热量摄入，保证乳房的脂肪含量。

嗯，女生不要吸烟，吸引很可能导致下垂。

2，合理化的避孕

这个，我也在避孕药这些文章（没看的可以去发文里看）里写了，紧急避孕药会造成雌性激素失衡，这会导致乳房下垂和乳晕色素的沉积，而人流更是会扰乱人体的生理节奏，加剧乳房的下垂。

3，规律的性生活是保养乳房的良药

先抛出观点，性爱对乳房健康有着不可代替的作用，而乳房又是性爱的激情催化剂，真实相辅相成。

正常性生活中，女生在进入性兴奋时，乳头会竖起，乳房表面充血，乳房会胀大；到了性兴奋的中期，乳晕就开始充血，乳房会增大1/4之多；到了性高潮，乳房胀大到最高点，然后慢慢减退。

这一周期其实和生育还有哺乳是一样的。这是对乳腺的一种良好调节，也能利于促进乳房的血液循环，这也就是为什么初夜之后女生乳房会变大的原因之一。

如果女性的性爱频率太低，就会缺乏这种乳腺调节，乳房一直在抑制状态，没有充血肿胀的周期性变化，有一定机率患乳腺疾病。当然这也是在女性成年之后，发育完全后才会有的事，悄悄的说一句，没有男朋友的女孩，自慰也是能调节乳房的，这也是为什么不少医生建议女生适当自慰的原因。

性爱虽然能很大程度上刺激女性的乳房，但是也是在频率正常的情况下，我参加湘雅医院的教授的讲座的时候，就有老师指出，很多女性常常乳房疼痛，发胀，或者摸起来有小颗粒的突起，这都和不正常的性频率有关。

4，胸罩胸罩胸罩！

作为一个会单手脱罩的老司机，在有女朋友之后还是对胸罩做了一些功课的。有时候乳房的形态真是成也胸罩，败也胸罩。

胸罩尺寸太大，乳房没托力，容易下垂。尺寸小了呢，就压迫感太大，甚至影响血液循环和淋巴的正常回流，那么胸部产生的废料不能排出，就容易得病呀。

至于胸罩的类型我也不太了解，只能按照我的一位妇科医生朋友的话给大家一点建议：

胸罩佩戴时间不应该太长，每天不宜超过8h，睡觉更加不宜带着睡，所以我一直强硬的要求我女朋友不带着睡，这可不是我的恶趣味！

胸罩最好是棉质的，毕竟吸汗嘛，而且温和。蕾丝的胸罩作为情趣不错，但着实不适合一直戴，蕾丝是由很多种材料，像涤纶，尼龙等制作成的，可能会过敏，曾经我朋友就有过这种病例，哺乳期的女生戴蕾丝胸罩过敏，大致输入孔堵塞造成的乳腺炎，所以刚生完孩子的妹子，戴棉质的最好。

尺寸，大概乳房和胸罩之间能容纳一根手指就差不多，胸部大的女生，胸罩肩带宽一点，不然胸部的托力不均匀，你会觉得背部很累，唉，有得必有失嘛。如果是胸部一大一小相差半个杯以上的朋友，选胸罩以大的那边选，辅以适当的按摩手法（下一篇男朋友篇会写），实在不行，就寻求医美的帮助吧。

哺乳期的女生，一定一定要戴胸罩，不要怕麻烦！不然你的胸部会很容易下垂。50岁之后其实胸部已经比较老化了，更容易受伤害，所以一些比较紧致的胸罩（挤压），和其他纤维质地的胸罩不要戴了（过敏），带一点棉的就好了，各位可以看看自己长辈是不是这样。

以上呢，就是各位女生自己能做的一些保养内容了，其他的就需要你们的男朋友或者老公帮忙了，男女搭配干活不累对吧，下一篇就写个胸部保健之男朋友篇，希望大家能关注一下我，关注我不迷路!

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我知道这种文章不好分享在朋友圈，但是如果大家能分享给自己比较亲密的人看看，我想对于两个人的帮助也是很大的，毕竟爱爱的幸福是两人一起努力的结果。靴靴。

以后就是8-11点更新，大家休息的时候看看。