夫妻渐行渐远，是从这件事情开始的

邓女士和丈夫已经有将近2年没怎么说过话了。

说不清到底是因为哪件事，又或许是各种各样的事累积起来的结果。

就在今年4月份，她发现丈夫出轨了。

那天，她把儿子送到丈夫公司，让丈夫照看，结果却看见丈夫满面春风地和一位女同事正有说有笑地聊着天。

那一瞬间，她就看出来丈夫和这个女同事不一般。

自那以后，邓女士焦虑了起来。

她想试着主动找话题和丈夫聊天，可每每绞尽脑汁终于开了个头，结果到了丈夫那儿却被一句嗯、哦结束了聊天。

有一回，她偷偷看了丈夫和小三的聊天记录。

看着丈夫和小三的聊天记录，邓女士说就像胸口被什么东西堵着一样，久久不能释怀。

说起男人对小三和对妻子的态度，或许最大的区别就在于——

在小三面前，他总是更为主动且热情。

而在妻子面前，仿佛妻子是头狮子，一个不小心就会吃了自己。

所以他总是筑起一面高高的情绪筑墙。自己不出去，妻子也进不来。

情绪筑墙的产生，源于彼此相处中所产生的冲突，是一种负面的心理防御机制。

很多男人拒绝与妻子沟通、或者夫妻之间总是说不到三句就开吵……这都是因为情绪筑墙的存在，它阻隔了夫妻进入到彼此的世界，深入了解，相互融合。

只有打破这面高高筑起的情绪筑墙，夫妻之间才有可能开诚布公、坦诚相见。

那么，该如何打破这面情绪筑墙？

首先，我们需要先了解，情绪筑墙的由来。

哪些情况，会让男人筑造起情绪筑墙？

末日四骑士：批评、鄙视、辩护和冷战

婚姻教皇约翰·戈特曼总结了夫妻在相处中会将婚姻逼向末日的4种行为，包括批评、鄙视、辩护和冷战。

这四种情况，在很多婚姻里简直是一种常态。

而更可怕的是，很多夫妻即便说着最伤人的话，做着最伤感情的事，但依旧毫无察觉。

我们不妨反思一下，自己在婚姻中是否有过这些行为——

经常对男人进行负面评价，例如：你怎么这么没有上进心、你怎么那么懒、什么都做不好、你真窝囊……

经常表达出傲慢的态度：你哪做得了这个、哎呦，太阳打西边出来了、真不知道当初看上你什么了。

面对攻击，不自觉地辩护或者反击：你怎么不看看你自己，还好意思说我？

在争吵后彼此不说话，陷入冷战。

戈特曼说，“一桩婚姻的破裂是可以预见的：先是以习惯性的苛刻开始，接下来的争论期间出现4位冷酷无情的的骑士并带来频繁的情绪淹没感。”

批评、鄙视、辩护和冷战，这四种错误的沟通方式往往是一个跟随着一个出现的。

当我们发现自己已经习惯性地对另一半以苛责，那么就应该要敲起警钟了。

很多感情都是在不知不觉中破裂的，因此，防微杜渐很重要。

无休止的唠叨

大部分男人是不喜欢听老婆唠叨的，但很多妻子却总是忍不住唠叨，似乎她们对这一情况毫无察觉。

而当她们意识到丈夫不喜欢听自己啰嗦时，往往会认为丈夫不爱自己了。

但其实，这有一部分的原因是由于异性思维的差异。

男人遇事会躲进“洞穴”里，也就是自己的舒适区，然后独自消化；而女人遇到烦心事喜欢抱怨，期待得到男人的倾听和安慰。

两个人处理负面情绪的方式不一样，所持的理解也会有所不同，这就造成了彼此难以相互理解，相互满足。

因此，男人厌烦妻子的喋喋不休，女人却愈加喋喋不休；男人想要逃，女人却追得更紧，由此形成一个恶性循环。

最后，男人不得不主动在心里设下一道阀门，选择性地屏蔽妻子的声音。

正如《爱在黎明破晓前》中，席琳说的，据称，男人会失去听尖高音的能力，而女人会失去听低音的能力，这时他们就完全无法理解对方了。

以爱为名“为你好”式的关心。

我们常常会不自觉地犯一种错：把自认为对和好的东西强加给对方，却忘了去倾听和尊重对方。

长此以往，你的关心就会变成对方眼里的一种困扰。

这就是为什么你常常会觉得自己付出了很多却得不到回报。

 为什么我们认为好的东西，在对方看来却不一定？

产生这种差异的原因可能是两个人缺少沟通、也可能是无效的沟通方式导致两个人即便沟通了，但依然无法真正了解、读懂对方的需求。

那么，我们该如何打破这面阻隔着你们的情绪筑墙？

1、纠正错误的沟通方式。减少末日四骑士在婚姻中出现的频率，停止无休止的唠叨；

2、学会正确地表达自己的需求。