泡温泉的时候做了_和男友去泡温泉的准备工作，你做好了吗?(2)

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泡温泉的步骤

第一步是测试池温。 先用手或脚检测泉水温度是否合适，切勿一下子跳入温泉池。

第二步，将脚伸入池中坐在池边，伸开双脚慢慢浸泡，然后用手将温泉水泼洒全身，最后让全身浸入泉水中时。

第三步，先预热再升温。 温泉区有不同温度的游泳池。 从低温泉水到高温泉水的浸泡要循序渐进，逐渐适应泉水的温度。

第四步，掌握时间。 一般情况下，每次泡温泉20至30分钟即可。 如果感到口干、胸闷，可以在泳池边休息一下，做一下伸展操，喝点蒸馏水补充水分。 有些人喜欢弄得全身通红，但要注意会不会出现心跳加快、呼吸困难等情况。

第五步，按摩配合。 适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲洗身体，尽量少用洗发水或沐浴露，用清水冲洗身体。

此外，享受温泉保健的方式有“泡澡、淋浴、游泳”三种。

“泡”就是在不同温度的水池里反复泡。 能耐高温的游客泡在40℃的温泉池里，感觉特别刺激。 皮肤上仿佛有数以万计的细针在进行针灸治疗；

“洒”是指在温泉淋浴前从头到脚全身喷洒，或用木桶盛温泉水多次淋浴；

“游”就是在温泉游泳池里游泳。 热力按摩加游泳运动绝对是一项比较高强度的运动。

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泡温泉的小窍门

泡温泉要特别注意以下几点：

高血压、心脏病患者可以在定时服药的前提下泡温泉，但每次限制在20分钟以内。 起床时要慎重、缓慢，以防因血管扩张、血压下降而引起头晕、跌倒。

有些皮肤病患者不宜泡温泉。 民间一直说泡温泉有美容养颜的功效。 蒸发会破坏皮肤的保护层，会使症状恶化。

泡完温泉后，人体中的水分蒸发得很快，要喝水补充。