如果被对方删除了怎么挽回

　　分手后别人删了你还要挽回吗?挽回中也切忌犹豫不决反反复复，那样不单单是耽误你的挽回进度，而且会让对方觉得你的情绪不稳定，导致印象更加的糟糕。那么如果被对方删除了怎样才能挽回呢?

　　一、删除了怎么挽回

　　别人删了你还要挽回吗，对于这个问题其实每个人心里都有答案，若是不想挽回，其实你一般都不会问出这个问题，只是犹豫着该不该和怎么做才好，如果你下定决心要挽回，那么可以看看以下删除了怎么挽回的方法。

　　一个人真正的不在意是不动声色的，不会去主动拉黑你、删除你或者是不再联系，因为无所谓，你的存在就如空气。但是如果前任把你拉黑或者是删除，其实就是因为两个人的感情还有一点情谊，对你还曾抱有幻想，但是你却消灭了对方的幻想，从而使前任对于你失望了。（情感问题咨询可加导师/信：aqingting_521>）

　　我们要重建联系也很简单，我们要做的就是重建两人之间的信任，让前任认可我们不是那个错的人。那么具体该怎么做呢?可以利用两个人之间的可能互相有交集的事情，在沟通上可以利用以退为进的方法把所有的事情做好，降低前任的戒备，从而建立联系。

　　比如说，两个人可能之前是同居的状态，但是现在已经没有了来往，这个时候你可以选择一件必须要和对方联系的事情，通过换一个号，通过电话或者其他手段和对方联系上，并且可以以发送位置或者发送一些文件等方式加回对方的/信，但注意不要提有关于感情的问题。

　　二、如果被对方删除了怎样才能挽回呢?

　　首先第一步，在分手之后如果你像小米一样做了一些不恰当的挽回举动导致联系方式丧失，那我想你第一步首先要做的是调整自己的心态，先平静下来，面对分手的这个事实，如果你一直处于情绪激动或者悲伤状态，那么后续的所有举动都是没办法继续的。

　　第二步你需要拿出一张纸，一支笔，把你们之间的问题与矛盾记录下来，并且正视这些问题，自己的错需要自己承认，然后把这些问题总结一下写一段话发给对方，这段话一定要注意讲话技巧，这很重要。另外我想你肯定会有方式能够让他看到的，至于具体什么方式，我们就不多说了。(这是你原本很简单的事情， 但是因为自身的无理取闹与不当的行为方式导致的最直接的途径丧失所需要多做的努力，如果你原本能答应对方做朋友，那也许联系方式就保住了)

　　第三步你就暂时不需要联系对方，你目前需要做的是提升你自身的问题，先调整好你的心态，让自己变得乐观积极正能量，生活是美好的，而他只是你生活当中的一部分，你需要积极的规划你的生活。心态调整好之后你需要提升自身的其他问题，比如爱发脾气，不会换位思考，对方的心态等等。详细内容就不讲了，挽回毕竟还是看具体情况的。

　　第四步当你感觉心态调整的差不多了，我们就需要去联系对方，恢复联系方式了。提升与挽回是同步进行的，不能等到提升完全之后再去联系对方，到时候就可能物是人非了，所以我们在提升的同时就需要去联系对方，但是如果你心态调整不好，是绝对不可以开始挽回行动的。

　　第五步运用一些挽回沟通技巧，让对方看到你的改变，重新去吸引到对方，最终达到挽回的目的。这只是一个大框架，所有的挽回都是不同的，所以具体情况具体分析，并没有通用的挽回套路。

　　相关：

　　情感急救室：解答婚恋情感问题

　　高‘言值’聊天话术：让你们的感情迅速升温！

　　注册成为会员，随时随地免费畅学情感课程！