失恋了很痛苦怎么办？治疗失恋伤痛的几种方法

     
    遭遇失恋的时候，伤心难过是在所难免的一件事。但是，当我们哭过，发泄过之后，就应该懂得拿得起放得下，这样，才不会被失恋影响到正常的生活。如果你无法放下失恋带来的伤，就尝试下面这些方法吧!

     
    1.开创新的生活，以积极的态度战胜挫折
     
    失恋固然是人生中的一大不幸，但它并非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，还有更值得追求的生活和事业。要坚决抑制和纠正消极 心理 的倾向所导致的极端行为。即使自己心灵的创伤再大，也应该理智地相互分手，而绝不做违背 道德 和触犯法律的事情。同时，也绝不自暴自弃，为了眼前的痛苦而荒废学业、断送前程。

     
    2.冷静、理智地分析失恋原因
     
    失去任何一方， 爱情 都会失去平衡，恋爱即告终止。这时，失恋的一方无论对另一方爱得多深，恋爱再也不能成立。作为一个理智的大学生，应该勇敢地正视这个残酷的现实，爱，既不是同情、怜悯，更不是强求。恋爱既然有成功，也就有失败，那我们为什么苛求成功而不正视失败呢- 失恋者 要以客观的态度全面地看待双方之间的差距，敢于正视和接受中断恋爱的事实。这是摆脱失恋痛苦的第一步。失恋之苦，在于一个“恋”字。爱情是双向的、相互的，双方都有选择的权利。

     
    3.从不同侧面对待失恋
     
    大学生感情容易冲动，学会换位思考可以帮助自己控制情绪和恢复理智。如果双方的隔阂实在令人难以忍受，无法修补，失恋就是难以避免的了。一定要要设身处地为对方着想，这样做的结果，将有助于大学生理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受恋爱失败这一现实。要从对方的角度看，也许可以发现是自己的一些缺点令对方难以接受，这时如果能及时地反省，努力改造自己，完善自己，通过努力，终会有一天能收获美满的 爱情 的。

     
    4.及时主动地疏导和调节自己不良的情绪
     
    不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦。在接受终止恋爱事实的基础上，以适当的方式来宣泄内心的痛苦和郁闷。例如，找亲朋好友诉说内心的烦恼和不快:外出旅游，向大自然寻找慰藉;还可以积极参加文体活动，与往日的朋友共度假日等方式来转移自己的注意力;再者，可以把自己的精力投入到学习和工作中去，寻求事业上的精神寄托:必要时，应该求助于 心理咨询 机构的帮助和指导。