科学配比营养素 实现“补钙入骨”

春天阳气升发，万物清醒，朝气勃勃，正是补钙的黄金时期。

天下卫生组织证实，春季是一年傍边发展激素渗透最多的季候，对付儿童而言，此时起劲增补钙质，有助于促进骨骼发展发育。同时，春季温度相宜，人们的户外勾当增多，新陈代谢兴隆，骨轮回的血流量增进，骨代谢增多，此时补钙可以或许促进骨骼对钙的接收和操作。

钙是组成人体骨骼、牙齿的首要成份，一旦缺钙就会呈现骨质松散、牙齿松动等环境。据统计，全天下每 3 秒就产生一次骨质松散骨折，三分之一的女性和五分之一的男性在 50 岁之后的糊口中会遭遇至少一次骨质松散导致的骨折。我国骨质松散的患者已高达1亿人，中晚年人的发病率，尤其是女性，已达50%。

人体骨骼中钙的含量在30岁阁下到达最高的峰值骨量。峰值骨量越高,相等于人体中“骨矿银行”储蓄越多,到晚年产生骨质松散症的时刻越推迟,症状与水平也越轻。

把握有用补钙的“暗码” 才气“补钙入骨”

许多人一连补钙，却结果甚微，着实是没有把握有用补钙的“暗码”。

一连补钙却生效甚微，抽筋、肌肉痉挛疼痛、腰酸背痛等环境仍旧存在，是由于钙没有被骨骼接收操作，没能实现“补钙入骨”，而导致这一征象的缘故起因也许与穷乏维生素K2有关。这一概念亦获得了海内相干专家的认同，北京大学第三医院副院长、骨科副主任宋纯理就曾在学术集会会议上号令医药界和公家在补钙时要熟悉并重视K2的浸染。

钙进入人体后在维生素D的辅佐下从小肠接收进入血液，个中一部门附着于血管壁，成为血管钙化的风险身分，一部门到处“游离”，找不到沉积于骨骼的“路”。而维生素K2可以有用激活基质谷氨酸和骨钙素两个卵白，既能“抓取”血管壁的钙，提防血管钙化，又能“引领”这些钙向骨骼“精准迁徙”，促进骨形成。也就是说，K2相等于“舆图导航”，是补钙进入骨骼的“带路人”，只有科学增补K2，骨骼才气更有服从地接收钙。

钙、D3、K2三种营养素科学配比，防治骨质松散

维生素D促钙接收，维生素K2促钙入骨，DK同补，三效合力，方能促进骨骼康健，防治骨质松散。

以往补钙是钙+维生素D同补,此刻补钙观念进级了，必要增补有维生素K2D钙，才气促进骨质蕴蓄、进步骨密度、提防骨质松散，跟着对骨机制研究的不绝深入，专家学者们发明，维生素K2在补钙的进程中施展着不行或缺的浸染。

中国晚年学会骨质松散委员会主任委员，《中国骨质松散》杂志编委会主编刘忠厚就曾暗示：“只有钙、维生素D3和维生素K2三种元素连系，才气相辅相成，对防治骨质松散起到辅佐浸染。”

这是由于维生素K2具有辅佐成骨细胞渗透的低级骨钙素‘羧化’，酿成活性骨钙素，从而把血液中的钙离子抓入骨，真正实现补钙入骨。

《中国人群骨质松散症防治手册2013版》也指出，为维护骨骼康健及提防骨质松散，康健成人逐日需增补维生素K2量约50-120微克，骨质松散及骨骼亚康健人群的维生素K2增补量则需适量增进。

但维生素K2来历稀缺，在一般食品中含量较少，若担保逐日摄入量达中间值80微克，需摄入8斤纳豆或3斤猪腿肉或20杯牛奶或22个鸡蛋。显然，通过饮食摄入增补足量维生素K2很难实现。汤臣倍健(300146)钙DK软胶囊同时添加了维生素D3、维生素K2成份，可以或许实现“钙DK”同补，防备骨钙流失。选择此类膳食增补剂不失为一种可以选择的好要领。（朱文）