婆婆旅游一周险些“憋出内伤”，专家提醒长途旅行这样防便秘

严寒的冬季并未否决市民出游的热情，伴侣圈里也常常可见晒“冰雪游”“温顺游”等的网友。然而，一些市民在开心旅游时代，却被便秘所困扰。64岁的市民徐婆婆就因此几乎“憋出内伤”，回武汉后，赶忙到武汉市汉口医院消化内科求诊，才办理了困难。

徐婆婆家住汉口，最近，她和一群老伴侣介入了去北方的观光团，一起上赏雪、照相、吃美食，异常隔心。天天的行程异常紧凑，徐婆婆常常是早上出去，晚上很晚返来，经常是洗洗就睡了，吃生果也都较量少。几全国来，徐婆婆呈现了便秘的环境，外出旅游时代一向没缓解，她异常难熬。回到武汉后，徐婆婆于日前来到武汉市汉口医院，找消化内科主任张金华就医。

张金华主任接诊后，经具体扣问和搜查后，诊断徐婆婆是由于远程旅游时代喝水、吃青菜生果较少，加上旅游布置紧凑，糊口纪律跟平常差异，加上精力较为求助，因此呈现了便秘的环境。他为婆婆开了开塞露、乳果糖和促进肠动力的药品，叮嘱她遵医嘱行使，多吃蔬菜等，便秘环境可缓解。

14日，记者从武汉市第一医院、武汉市汉口医院等江城多家医院采访相识到，不少人外出旅游时会呈现便秘的环境，个中以晚年人较为常见。

武汉市汉口医院消化内科张金华主任先容，市民在远程观光时代轻易呈现便秘，跟以下几点有关：旅途中饮水量不敷，吃高油高脂的美食过多，摄入蔬菜生果等较少；跟团游时，上车睡觉、下车照相，勾当量较少；观光时作息纪律被打乱，跟平常差异；睡得太晚、就寝不敷等；观光途中担忧交通、蹊径等，使得情感求助等。另外，他也暗示，人们在观光时代由于赶行程、浏览美景、偶然如厕未便等缘故起因，导致有便意时憋一憋、忍一忍，错过正常排便时刻，使得粪便在肠道积储时刻过长，也也许引起便秘。

怎样提防观光途中呈现便秘？张金华主任提示市民，观光时代，也要公道布置行程，纪律作息；天天担保足够的行为时刻；担保就寝富裕、饮水量富裕；恰当多吃蔬菜等富含纤维素的食品；提前做好如厕攻略等。晚年人等轻易呈现便秘的人群，可提前筹备一些开塞露、乳果糖和促进肠动力的药品，以备不时之需。

武汉市第一医院胃肠外科主任医师邵永胜也提示市民，假如观光回来、规复正常作息纪律后，通过调解饮食、就寝、排便风俗后，便秘环境仍无改进，应鉴戒肠道“报警”，市民要尽早就医，遵医嘱搜查和治疗，切勿耽搁。