姑射山人之：养生法站桩与拍筋

　　姑射山人之：养生法，站桩与拍筋 站桩，站上一年，每天一个小时。整一年，传一把式， 能洗髓换骨。两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在 条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼， 低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸， 把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有一 根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头不做 要求，可以说话、唱歌、看电视，不冥想，不用意念引导， 不入静，一切顺其自然。要诀：全身放松，似尿非尿，三腿 着地（向后坐，假想尾骨的延长线是自己的尾巴，自己的尾 巴和双腿三点触地，稳固支撑着自己的身体）此桩姿势无新 意，与其相似的桩功不下百种，但是原理是什么在世俗中已 经失传了，今天就续传下去：男人小便一定要站着，男人在 家里用坐便坐着尿是尿不干净的，体内会有残余；人在不熟 悉或者不安全的环境一般不会大便；女人在不熟悉的环境中 月事会推迟，受到惊吓会闭经；居住在一起的女人月经周期 大体是一样的。站桩的要诀在姿势，而不在于冥想。保持微 蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。看明白了吗？ 没 看明白再想想，肚子疼捂着肚子蹲在地上，痛经时捂着肚子 弯着腰跟虾米似的，你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟 的吗？姿势对了可以缓解痛苦，痛则不通，人在极端痛苦的 情况下会本能寻找能推行气血的姿势。人体结构精密复杂， 除非反观内照能达到入微的程度，否则人为的导引气血没有 必要，你只需摆出个姿势，身体自然明白你的意思，接下来 一切都不要你来操心。站累了就歇歇，一开始筋骨还是凡胎， 不能强求高强度深蹲，膝关节受不了，怎么舒服怎么来，站 累了就站直了歇歇，抖一抖也行，因为你明白原理了，姿势 摆对了就是沟通天地推行气血，仅此而已，再无神秘感。几 年之后易经洗髓，肾气充足，落齿重生，寒暑一件单衣，不 思睡而精力充沛，万病全消。真传一句话，假传万卷书，道 理说出来就不值钱了，因为太简单了，不是吗？站桩是要身 体不动的，不动吧，站一会就觉得别捏，那你就配合身体微 调下姿势，腿酸了就左右抖一抖，膝盖疼就腿伸直几秒钟， 脚后跟疼了就前倾，哪怕抬起脚跟颠一下。你要配合身体的 小动，或者有意识的抖一抖，脖子没事往上拔一下，或者左 右转一下，肩膀觉得酸了往后开一下肩，手腕累了就转动一 下。法无定法，每个人身体的疾病和禀赋都不一样，所以站 桩的姿势也不同，站到后来，那个你觉得最舒服的姿势就是 标准姿势。你是身体的主人，是你站桩不是桩站你。哪个舒 服就练哪个，觉得不跑步浑身不舒服那就跑呗，只要能诚实 地面对自己的身体感受，不自欺欺人，那就大胆听自己的。 小孩子如出生的太阳朝气蓬勃，每天吵吵闹闹跑来跑去一刻 都不老实。中年人如午时太阳，你让他天天吵吵闹闹跑来跑 去他也没那个精力。小孩子气血生发，如果天性好动，你勉 强他站桩不动，那岂不是难为他吗？况且小孩子大多是气脉 通畅的，正在不断生长发育，不用非站桩不可。20 多岁、30 多岁的人在生长的同时会被外在的疾病所扰，有些经络在逐 渐堵塞，所以配合推行气血，重新焕发生机。所以，你看看 你自己的身体状况和反应，自己酌情决定。 拍打经络（网 友问，正好是想要宝宝的时候，我老公犯痛风，我上网学习 各种中医方法——艾灸、拔罐、刮痧、按摩、敲背、足浴， 前面一周治疗，他一直疼痛，后降尿酸一百三，现在这周一 直心里没底，他也一直在疼痛，婆婆寄了很多西药来，西药 可以缓解疼痛，但是副作用特别大，不知道过多久怀孕才不 会影响宝宝？？？ 山人高人，有治疗痛风的物理方法 没？？？）治病就一种方法——疏通经络、推行气血，疾病 只有一个名称叫不通。既然自悟不了，那我就继续说，以后 对于疾病就不一一解答。使劲打，腿窝肯定最疼，你先用手 猛打 10 分钟，不用管腿窝颜色变得多么吓人，你不要停， 以你先生的病情，被拍打那是钻心的疼啊，估计你一个人按 不住他，十分钟后沿着腿窝而上一个巴掌距离，继续打，打 黑打紫，然后腿窝以下小腿的那块继续打，也就是说，你老 公背对你站着，你发现腿窝上下都是黑紫的。然后打肩膀两 侧三角肌，打整条胳膊，肱二头肌，腋下，胳膊肘弯曲的连 接处，包括手背和手心都要被打，每个部位用力打 10 分钟。 拉住你老公，做好思想工作，正常人被击打不觉得疼，有些 地方对于病人来说别说猛击了，就是轻轻拍一下都很疼，尤 其是手背，肯定很疼。血管拍不爆，不要怀疑，你用最大力 气打 5 分钟 10 分钟没有关系，胳膊肌肉也打不坏，大臂小 臂的连接处打不坏，打不折，打得越黑紫越好。掌握一个原 则，正常人的四肢任何一个部位在被另一个人拿掌心用蛮力 击打后，都不会留下黑紫，能打出黑紫筋包的地方，都是堵 塞的，现在不推行气血，把这些毒逼出来，以后老了都会一 一发作，苦不堪言，有的能打出白毛白斑，有的能打出来鲜 血，有的打出来青霉素味、大便味、恶臭味、尸臭味，如果 不开窗，都能把人熏呕吐，尤其是癌症患者。然后打大腿外 侧，胯骨，膝盖，膝盖也拍不碎，用你最大力气拍，拍不坏， 把膝盖表面拍黑，拍出黑紫的包。你施过艾灸应该明白，你 给木头做艾灸能把木头烧穿，你给老公做艾灸则不会把你老 公烧穿，人不是死物，气血循环会补充能量，这就是气血循 环。最后拍脚，脚背十分钟，脚底二十分钟，大力拍，引火 引气归元。请尽量把你老公打得遍体鳞伤、惨不忍睹，不用 担心，等你第三次施行此法时，就不会打出这种效果了。一 般经络通畅了，不管你拿手用多大力量打，都不会打出青紫 了。施此术时间尽量大于二个小时，要打透打狠。配合站桩， 效果应该几天内就能看见。你用手连续长时间拍打后，半小 时内尽量不用凉水洗手。打胆经可以减肚子瘦腿，估计我说 完就有人针对性的为了减肥打自己了（肥胖大多是吃进去的 东西吸收不了，也排泄不出来，堆积在体内的，知道男人为 啥都喜欢腰细臀大、苗条的异性吗？因为她们通畅，没有堆 积，从生物学角度看，她们更健康，更适合交配。中学男生 喜欢长得漂亮的女孩，因为那个年龄大家身材都不错，所以 在苗条人里挑脸蛋漂亮好看、有灵气的。等到 30 多岁，就 喜欢身材好的，因为有人经络不通，开始发福了，和胖子比 较起来，苗条的、修长的大腿代表通畅，代表健康，更适合 交配，经络通畅者少疾病）。其实年龄 30 岁左右的男女，应 该有很多经脉都不通畅了，还是全身拍打吧，没坏处，打过 一次全身都会很通畅，以后不舒服就自己打几下。现代人都 被庸医弄得教条了，以前人疼会打滚，会撞墙，疏通经络会 哭天喊地发泄出来，现在人有病了，不舒服了，还是很文雅 地、乖乖地坐在医生面前等医生给开药，盼望着吃下去就好 了。真不知道人是越来越聪明，还是越来越木讷。