#杨倩获东京奥运会首金# 杨倩是谁 她是生活照甜美的00后清华学霸!(5)
体育新闻 2021-07-24173未知SHI
给自己心理暗示：自信很重要，每次比赛都是全新的开始
杨倩参加的10米气步枪一直是这几届奥运会诞生首金的项目，虽然是一位“00后”运动员，杨倩过往的话语却透露出老道：“要关注过程，而不是刻意追求结果。主要是你能不能想通——想开，这一念之间的事说上去似乎很轻松，大家都知道，但是真正做起来却没那么容易。”
要成为一名优秀的运动员，心理素质是非常重要的一关。从一个懵懂的小学生到现在的国家健将，这一路走来，杨倩也深有感触。她告诉我们，其实练到一定程度之后大家的动作和水平都相差无几，关键时刻拉开差距的其实是心理素质。
刚开始接触射击的时候，有一段时间杨倩也一直难以克服心理障碍，连续多场比赛比赛都没能发挥出自己的正常水平，杨倩坦言，这也给她带来了一定的心理阴影。经过一次又一次的磨练，杨倩慢慢找到了感觉。“我不再刻意追求比赛的结果，每次举起枪我都关注我的动作做得是否到位，努力去全身心投入比赛当中，慢慢就找到了状态。”
杨倩说：“自信真的很重要，每次比赛的时候都不要去想自己以往的成功或失败，因为每次，都是一个全新的开始。”杨倩还和我们分享了她在面对压力时的一个小技巧：积极的心理暗示。“心理暗示真的能很有效的提升自己的状态，我就在比赛时每打完一枪会告诉自己，你一定可以的，你很棒。”她笑着说。