Lisa曝不节食也能瘦 来了解一下四姝偏爱的身材管理法吧

#头条创作挑战赛#韩国人气女团BLACKPINK在3月18日、19日睽违四年来台开唱，两天吸9万粉前往朝圣，他们在今日(3月20日)离开台湾，让不少Blink(粉丝名)留下美好回忆。不少粉丝都直呼生人身材跟照片无异，甚至颜值更高、体态更纤细。BLACKPINK作为国际知名女团，四人私下的身材管理也十分严谨，且都喜爱将运动加进日常中。现在就来了解一下四姝偏爱的身材管理法吧!

不管是保养、化妆都走极简派的Jisoo，对身材管理丝毫不马虎。在去年的回归直播中，Jisoo就提到为了即将展开的世界巡演，自己非常努力在练皮拉提斯，当时还秀出健身有成的手臂肌肉。

在她个人YouTube频道中，她也透露自己结束演唱会的行程，那就是直奔健身房。当时她连舞台妆都没有卸，最后她公开其中一天的运动纪录，她快走了50分钟，约4.6公里，消耗235卡路里，虽然不是十分激烈的运动，不过要在燃脂媲美重训的演唱会后运动真的令人非常佩服。

另外她当时也分享隔天要和Lisa去吃火锅，由于当下的时间已经晚了，她也就索性不吃饭直接上床睡觉。超「极简管理法」意外非常适合懒人。

勤练多年空中瑜珈、皮拉提斯的Jennie，曾多次在访谈中分享自己比较容易水肿，因此瘦身小物非常多，只要有空闲就会把握时间使用，就连在待机室都会穿着脚底按摩消水肿拖鞋Stand By。

她在出发海外行程时也会随身携带瑜珈环、瑜珈滚筒，也会时刻注意自己的仪态，绝不弯腰驼背。另外她也长年执行低钠饮食，不摄取过度调味料，仅吃原型食物，油炸物也很少碰。

天生拥有19吋蚂蚁腰、大长腿的Rosé看似天生丽质，不过对于身材管理也不马虎。她跟Jennie一样经常做皮拉提斯跟空中瑜珈，也会加入瑜珈球来加强锻炼。平时生活上Rosé也会时刻锻炼腹肌，像是坐下时仍保持腹部用力，走路时也不驼背，将训练加入日常。饮食方面，粉丝们都知道Rosé是个小吃货，不过她从不过量而是采用少量多餐，或是大家一起分着吃。

腰围只有51公分的Lisa好身材众所皆知，Lisa每天都会喝一杯排毒果汁来清肠胃，同时补充许多维生素C。她也会喝非常大量的水，或是市售小包装的补品。

满足口腹之欲的同时，也会吃大量对身体好的食物。其实Lisa能一直维持完美身材靠的就是大量运动，在消耗大量体力后他也不会放飞自我，行程多的时候也会利用少量多餐的方式进食，不会刻意节食。总结来说，只要不过量、不暴食，养成运动习惯，自然就能有完美身材。