探秘黄磊长跑之谜: 是“假跑作秀”还是跑步无用, 体型为何不变?(内地明星,黄磊,跑步,霍思燕是谁)

在《向往的生活》当中，许多观众都发现黄磊老师多了一个爱好，那就是跑步。无论当天节目录制到多晚，第二天黄磊总是第一个起床去晨跑，而且每次都要跑完五到十公里，才会停下来休息。现如今的黄磊已经48岁了，能每天坚持跑完5公里实属是一件很不容易的事情。

黄磊跑步的过程大家都看到，然而结果却不太明显，因为他的身材还是有些略微发福。按照人们的固有思维，坚持跑步半年以上，身材就可以变得非常苗条。而黄磊整整坚持长跑很多年的时间，外形上似乎没有太大的改变，所以开始有很多观众质疑黄磊是“假跑作秀”。

其实，黄磊并不是在作秀，而是因为跑步是一项长久而又漫长的运动，并需要长期坚持，所以想要看到成果必须长期坚持，以及形成一个规律的跑步习惯。除了录制《向往的生活》以外，黄老师还有许多工作，所以想要形成一个规律的跑步习惯还是有点困难的，而且每天的饮食量也一定要控制，这一点黄磊并没有做到。

不过，相比以往，黄磊老师已经瘦了很多，只是并没有达到观众心目中理想的状态。相比用跑步去减重的方法，霍思燕曾经的做法或许更适用与所有普通人。2014年时的霍思燕，那段时间的霍思燕体重一度达到了160斤以上。发福程度非常严重，就连霍思燕自己回忆那段时光时都直言胖出了两个自己。

令人意外的是，当霍思燕发福的新闻渐渐失去热度之后，当霍思燕再度出现在人们视线中，霍思燕只用了两个多月的时间就恢复了原来的窈窕身材，甚至比之前更纤细，更加迷人。

大家的目光再次回到霍思燕的身上，如何变美、如何恢复身材并保持成为大家关心的话题，霍思燕在某次节目中大方回应她的秘籍，那就是喝紫花苦菜茶，她本人的说法就是：“一个星期掉4、5斤都很正常。”

苦菜具有养胃的功能，所以大家都知道有吃苦菜的习俗，自古有之，苦入心补火生土，故能健脾胃，降低脂肪，辅之红糖，甘能缓急，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。春季采摘，苦菜开紫花，取干苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，以前苏北灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。

健康小贴士：早晚饮食要规律些，不然就会让外邪入侵,胆里面的汁液减少,甚至逆流到胃里面与胃的酸液作用形成诸多胃的里面不适,胆往往是被忽视的,知道了关键所在，更应该清楚该如何去改善它（胆），除了平时食东西清淡些少油,早饭要适当吃点的，多吃有利于胆（苦味）与养胃的食物。