杨紫从不敢说话到现在的人来疯(成了人见人爱的小猴子跟之前判若两人)

娱乐新闻 2024-01-2251网络

杨紫在一次综艺上说,她以前因为太自卑了根本不敢在人前发表意见,后来她意识到根本没有人会在意你的表现时,就下定决心改变自己。现在的杨紫,活泼可爱,自信大方,成了人见人爱的小猴子,跟之前判若两人。

其实,每个人或多或少都会自卑,即便是光鲜亮丽的女明星也不例外,只是每个人的程度不同而已。适度的自卑,能激发人们的上进心,追求更好的自己。但是过度自卑,则会影响到心理健康。过度自卑的人,往往会有以下三种表现:

1、自我攻击

经常性贬低自己,无限放大自己的缺点,忽略自身的优点,总觉得不如别人,看不到自己身上的价值。

2、自尊水平低

觉得自己配不上美好的事物,职场上不敢主动争取更多的机会,情场上不敢靠近心仪的对象,但同时又很害怕被人看不起,内心敏感多疑,拧巴的不得了,做事情也总是畏手畏脚。

3、把别人的评价作为真正的自我

他们对自己越不满意,就越希望从别人那里获得认可。有时候,为了获得正面反馈甚至会牺牲自己的利益、讨好对方。面对不好的评价,他们就会否定自己,陷入失落伤心之中,从而加重自卑心理。

归根到底,一个过度自卑的人,没有清晰的自我认知,习惯用别人建造好的标准来评判自己,严重缺乏自我认同感。而一个自信的人,对自己有着清醒的认知,这是外部环境无法撼动的。

那么我们该如何避免过度自卑,成为一个自信的人呢?

首先要从根源上解决问题,你要明白你为什么会自卑?是你真的不够优秀?不够富裕?不够美丽吗?其实都不是。我见过体态丰腴却自信满满的女孩,我也见过美艳动人却嫌弃自己眼睛不够大的女孩;我见过并不富裕但幸福快乐的驴友,也见过身价过亿却每天身处水深火热中的有钱人……

说到底,人的一生,各有各的活法,不能拿来衡量和对比。而过度自卑的人,总是把周围的人当成“竞争对象”,内心总是生出“我不如他健谈”“我不如他有钱”的想法来折磨自己。

所以,你会发现,过度自卑的人是无法真心祝福别人的,因为他们把自己跟他人的关系设置成了“竞争关系”, 同事晋级,你暗暗不爽;朋友过得比你好,你心生嫉妒,因为在他们眼里别人的幸福就是我的失败。

举一个最常见的案例,一个家庭有两个孩子,哥哥成绩优秀,弟弟成绩很差。父母们总是鼓励和夸奖哥哥,还让弟弟向哥哥学习。长此以往,弟弟便会把哥哥当成一个竞争对象,形成我不如哥哥的自卑心理,活在哥哥的阴影里。如果弟弟只把哥哥当成一种亲人关系,那么我相信,他不会因为哥哥的优秀而贬低自己,产生自卑心理。

阿德勒说过,人的所有问题都是人际关系的问题。对于过度自卑的人来说,如果你把跟别人的关系,从竞争关系转化为伙伴关系,不再拿自己跟别人比较,那么你脱离自卑就不远了。

只有你脱离了自卑的心理,你才会对自己有一个清晰的认知。当你清楚自己是什么样的人,以及自己要成为什么样的人,你就越明白,所有外在事物都是你内在投射出来的结果,别人的评价跟你没有任何关系。 你的人生应该掌握在自己手中,除了你自己,没有谁可以否定你。


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