57岁李若彤健身20年, 靠运动来抵抗衰老!(香港明星,李若彤,汕头人)

这几日，中国香港演员李若彤来到广东汕头直播宣传汕头文化，她带领大家打卡地道美食，感受接地气的汕头人情味，期间，她被很多围观网友抓拍，看到这些路人照，令大家无不感慨：57岁的李若彤状态真好，真的一点也不显老啊！

其实，李若彤一直拥有不老女神的称号，她就仿佛从时光中款款走来的古典美人，始终保持着年轻的容颜和身材，美如尤物，而李若彤能有这么好的状态和不老的容颜，和她常年坚持健身是分不开的。

从1995年她饰演小龙女到现在，已经过了快30年了，李若彤给大家的感觉不仅容貌没有太大改变，还多了紧实的肌肉线条、平坦小腹和清晰的马甲线，而且肌肤状态一如从前，几乎不显老！

前段时间，李若彤大方的晒出素颜照，没有任何年龄感，额头和眼角几乎没有任何皱纹，甚至连斑点都没有，虽然只露出了半个身子，但李若彤手臂上的肌肉和马甲线却是无法隐藏的，“姑姑”真是运动感十足。

“姑姑”曾不止一次的公开承认健身就是她保持不老的秘诀，而且她已经坚持了20多年了。原来运动已成为她生活中必不可少的一部分，好身材也是需要自律来保持的，满满的正能量。

她曾说道：“我健身，不只是为了身材，更是为了想吃什么吃什么；我保养，不只是为了美丽，更是为了做演员多些可能。爱自己是终身浪漫的开始，信自己是释放光芒的开始。”

可以说“自律”两个字在李若彤这里体现的淋漓尽致了，把生活过成了自己想要的样子。她还是从前那个少女，没有一丝丝改变，只是还增加了腹肌，沉淀了知识。

在她的个人微博中，做美食和健身是她最常分享的日常，偶尔还与粉丝们互动。在非常时期而还在微博上开起了《李若彤的健身小课堂》，跟大家分享自己常做的训练动作。

坚持健身的“小龙女”并没有固定的时间表，但一周最少保持三天。从热身到最后拉筋，一共两个小时。

甚至是在沒有健身房开门的日子里，李若彤在家自己想尽办法搭建了临时家居健身房。

“姑姑”还经常挑战自己的运动极限，居然一口气做了250个仰卧起坐，她除了将自己的上半身抬起来之外，还将腿给抬起来，这大大增加了仰卧起坐这项运动的难度。

在不到4分钟的时间里，李若彤流畅地做完了250下仰卧起坐，这种运动强度和耐力实在是让人非常佩服了。

没过几天，她又玩起了很多明星都玩过的倒立挑战，倒立也是轻轻松松，身姿轻盈，这一看就是经常锻炼的人啊。

生活中的“姑姑”力气是不小的，是个十足的“女汉子”。为了打破人们对她的“偏见”，她举起两个7公斤的哑铃就练了起来，丝毫不拖泥带水。

常年健身锻炼让她拥有令人羡慕的肌肉线条。网友们纷纷夸赞她元气满满少女感十足，“自律女神太厉害了”“状态真好。

此外，“姑姑”还很注重饮食管理，但从来不节食，她说：健身就是为了更好的吃。因为平时的训练强度到位，所以并不会刻意的去控制饮食。

她经常学习各种新的菜色，以满足自己的口腹之欲，算是对自己的奖励，但是兼顾了营养均衡和美味口感。

正因为“姑姑”常年的健身，提高人体的新陈代谢，促进血液的循环，进而延缓衰老的时间。

此外，身心的放松给人带来的愉悦的心情，以及健身的人们会更加注意自己的健康饮食和生活习惯，都会使得她们的生理年龄比不健身的人更加年轻。

回看过往，我们已从幼稚孩童长成了大人，但“姑姑”看起来还是当年的姑姑，只是少了当年的稚嫩，转为现在的沉稳优雅。

有人说，所谓身材，就是你所有生活习惯的相加。几十年如一日的自律，让她依旧美丽，用健身来抵抗岁月的侵蚀。

多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩，但当他们了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。

美国陆军五星上将麦克阿瑟曾说过：不是一个人优秀了才有好的习惯，而是养成了很多好习惯，才让人变得越来越优秀。只要我们还在这世上，就应该像“姑姑”一样，展示给世人的最直接的一面就是我们绝美身体。