麦当娜16连蹲，国内外明星纷纷跟风，展现了中外顶级偶像之间的差距

麦当娜，古早的流行音乐女帝，竟然重新走红。23年前的一小段演唱会片段让她再次成为焦点。片段中，麦当娜边唱边跳，在40秒左右的时间里，连续做了16个深蹲。

这段舞蹈在外网上引发了挑战热潮，无数网友纷纷模仿。国内也有不少明星跟风。麦当娜的活力四射、舒展的动作比刘畊宏的健身操看起来更劲爆，让人看了仿佛倍感活力。

为了完全还原麦当娜的这段表演，林依轮甚至特意穿上了一双10公分高的高跟鞋，完美还原了麦当娜的造型。林依轮在社交媒体上的表现吸引了许多模仿者。

有人紧急提醒：这个动作对普通人来说难度和压力都很大，不要盲目模仿，小心身体受伤。这些提醒让人深思。古早大神的表演已经超出了我们当下的理解范畴。

从这个小小的热搜中，我看到了国外唱跳巨星的专业基本功以及对自己职业的敬畏。跳个舞而已，何必大惊小怪呢？人们常说，外行看热闹，内行看门道。

麦当娜，当时已经43岁。她之所以靠这段蹲起重新火了起来，是因为她同时震惊到了两类人。一类是健身的人。试一下站起来，就能感觉到这段动作并不轻松。

这16连蹲的频率快、幅度大，起身后双脚跳起分开，还踩着10公分高跟鞋。要做这段动作，专业健身人士认为需要同时满足五个要求：强大的腿部力量、无与伦比的心肺功能、稳定的核心、踝关节的韧性以及髋关节的灵活性。

缺少任何一个，这段动作都无法完成。这也是为什么建议大家不要轻易尝试的原因，因为这一连串的动作，如果不是专业健身的人，基本都无法完成。

另一类是唱歌的人。懂音律的人应该能感受到麦当娜的“铁肺”。唱歌讲究气息，尤其是唱跳这种形式的表演，对气息稳定性的控制要求极高。

而麦当娜在连续做完16个蹲起后，气息依旧平稳有力，似乎丝毫没有受到影响。值得一提的是，这首《Music》是麦当娜在2001年“淹没世界”巡回演唱会上演唱的

。这首歌是整场演唱会的压轴歌曲，在这之前，麦当娜已经以相同的强度唱了1个小时35分钟，一共17首歌。

这样的时间里，麦当娜并非只是简单地唱歌，每一首曲子都伴随着激烈的舞蹈、弹唱，甚至与其他演员的打斗表演。

她的每一次演出都是对体力的极大考验。在整场演唱会中，她都能保持这样的高强度和活力。最后一曲的表演更是给我们留下深刻印象，连续进行16个蹲起的动作，却丝毫不影响她的歌唱气息，这种表现实在难能可贵。

可以毫不夸张地说她拥有“铁肺”。相比之下，国内的唱跳明星无论是在唱功还是体力方面都难以与当时的麦当娜相提并论。事实上，流行音乐盛行后，唱跳明星成为所有歌手中最需要体力的一类。

长时间保持高强度的舞蹈不仅对歌手的专业能力是极大的考验，而且从麦当娜运动后的平稳呼吸中我们也可以看出，中外艺人对待工作的态度是不同的。

能够在大量体力活动后依然保持歌声不受影响并不是一种天赋，而是通过不断的练习才能达到的。为了在演唱会上保持高强度的唱跳表演，也为了让自己的歌艺保持高水准，麦当娜的训练几乎比专业运动员还要疯狂。

早在1988年，《Vogue》杂志就曾专门报道过麦当娜的训练计划。每次巡演前，麦当娜更是刻意加大训练量，包括运动在内，她每天要排练10-12个小时。

跟国内不同，国外的唱跳巨星，都对自己的职业保持着深深的热爱，虽然他们早就闻名世界、不缺钱、不缺名利，但依旧用高强度的训练和重复的练习，保持着无与伦比的业务能力。

每天2小时的高强度有氧运动，比如先骑车40千米，而后跑500级台阶，之后再进行歌唱等其他专业训练，杂志将这种锻炼称为“杀手级”。

在接受《时代》杂志专访的时候，霉霉就坦言，开演唱会是个体力活，为了在长时间大运动量后保持气息平稳、不喘气，她一直在跑步机上，一边跑步一边唱歌。

她的健身教练，要为她专门制定每天的训练计划，每次开完演唱会，霉霉就好像“被抽空”一般，要躺上一整天。

2016年，麦当娜已经57岁，但依旧保持着这样的训练量，以至于从她的外形轮廓看，根本看不出，这是一个唱跳爱豆。

所谓“台上一分钟，台下十年功”，在麦当娜身上，得到了无比真切的体现。这个就叫专业。古早时期的麦当娜是这样，当下的天后霉霉（泰勒·斯威夫特），也是这样。

最近的东京演唱会，每场持续超过3小时，霉霉穿着十几公分的高跟鞋，连续激烈地表演。舞台设计成T字型，记录了她的“走位图”。

每场演唱会要走大约15000步，相当于每天走一个半马，这还不算跳舞消耗的体力。除了演唱会，她还要倒时差，排练和做各种准备工作。

霉霉必须始终保持最佳状态。她的平稳呼吸、空灵声音和充沛精力来自长期锻炼和对职业的敬畏。她的肌肉壮硕，这是锻炼的结果。在国外，偶尔有网友在健身房遇到她，并和她交流。

为一次巡回演唱会，霉霉通常要准备9-12个月，以锻炼和储备体能。相比之下，国内的爱豆很少有人能做到这一点。很多明星在成名后放弃了专业能力，但国际巨星如麦当娜和霉霉却专注于专业，这可能是追求和层次的不同。

席琳·迪翁也曾出现在春晚舞台上。几十年来，这位国际巨星声音出众，保持着青春的音质，让许多主持人感到好奇。席琳·迪翁常常被问及她声音为何能永葆年轻，她总是回答：“我一直在跟随导师学习。”

尽管她已经成名，但她依然每天都要进行长时间而单调的声音训练，因为只有这样，她才能在舞台上展现出美妙的歌声。这种习惯，席琳·迪翁已经坚持了数十年。

与此形成鲜明对比的是，如今有些偶像和明星已经失去了对业务的敬畏和执着。比如，在选秀节目中，有组合不擅长跳舞、唱歌不在调、甚至还没开始跳舞就开始喘粗气的情况。

近几年来，一些明星热衷于到处演出捞金，以至于各大晚会的歌手几乎都是老面孔，每年密集期的时候，总有几个歌手成为“大忙人”，不得不分身应对。即便是举办一场演唱会，也要么依赖各种修音技术，要么干脆采取假唱。

有的演唱会共有12首歌曲，却没有一首唱跳的，歌手只是静静地站着唱，其中有5首更是被指责为“纯假唱”，这让观众无法容忍。从业务能力这一点来看，国内明星与国外巨星相比，真的不在同一个水平线上。

也许是因为所签经纪公司过分关注经济利益，导致艺人们忙于演出，无暇进行专业培训；或者是因为那些名利双收的歌手们对专业失去了兴趣，对粉丝也毫不在意，只顾着赚钱。总的来说，这两种情况相比，让人感到有些尴尬。

奇怪的是，尽管我们的偶像们专业水平参差不齐，却总是散发出一种莫名的高贵和优越感。有些明星在综艺节目中，看到有人不认识他们，便口出恶言，冷嘲热讽。

还有人在演唱会上迟到一个小时，让粉丝在现场等待了整整一个小时，然后悠闲地现身，对粉丝要求再多唱一首直接拒绝，甚至还对粉丝出言相向，指责内娱明星“没有底线”。

即便粉丝们花了680块钱买了全程站票，也还要受到如此对待，这让人感到愤怒。而这些所谓的“明星”，实际上只不过是暂时具有一定流量而已。

与之相反，国外的天王巨星却总是散发着一股平易近人的气质，让粉丝们感觉他们并不是高高在上的明星，而更像是身边的普通人之一。前面提到的霉霉就是一个典型的例子。

在澳大利亚的一场演唱会上，她得知珀斯的一位小姑娘患有癌症，情况十分危急。她不仅亲自前往给予了小粉丝慰问和拥抱，还顺应她的要求，将节目环节中的帽子送给了她。

细心的观众甚至能注意到，霉霉几乎整场演出都是跪坐着的。霉霉在Instagram上拥有1亿多粉丝，她完全可以不用理会这些事情。

她对粉丝的爱依旧如昔，身体力行地践行着。在她眼中，不管是患病的还是其他的粉丝，都同样重要。在娱乐圈内，粉丝送给偶像的礼物常常会被转卖，变成了经济利益。

她却以另一种方式回报粉丝，时常亲自送上礼物，有时甚至是珍贵的贵重礼物。曾经，她还为一位对她深情爱慕了12年的“妈妈粉”购置了一套豪宅，承担了她所有的婴幼儿用品。2014年圣诞节，她亲手准备了一屋子的礼物送给自己的粉丝，并亲自将其寄出。

即便是贺卡，也都是她亲笔书写的。粉丝们收到礼物后，无不激动欣喜，纷纷在社交媒体上分享，偶像与粉丝之间完成了一场感人至深的互动。

不只是她，许多国际巨星对待粉丝的态度也是无可比拟的。他们似乎从未觉得自己与粉丝有所区别，反而总是在粉丝最需要关怀的时候给予最好的回馈。

迈克尔·杰克逊经常会弯下腰拥抱小粉丝合影，而碧昂丝甚至因天气原因迟到两个小时才开演唱会，为此花费了10万美元额外支付地铁专列，只为确保粉丝们安全回家。

贾斯汀·比伯也总是极为友善亲切。他平日里喜欢独自出门，但一旦遇到粉丝，对待他们就如同对待兄弟姐妹一般，充满拥抱与合影，从未有过偶像架子。不论何时何地，都能看到比伯与粉丝们搞怪合影的场景。

比伯还很关心与他无关的人。洛杉矶街头的一对流浪夫妇被记者拍到，正当贾斯汀·比伯在逛街时。 他不假思索地为这对夫妇购买了食物和水，然后坐在地上与他们交谈。

这种举止让粉丝们开始思考：到底谁才是真正的流浪者呢？ 与上流社会的傲慢和优越感不同，他的行为更像是一个友好的邻家男孩。

比伯的Instagram粉丝已经超过1亿，他随便发布一条动态都能赚取普通人一辈子都无法得到的钱。 然而，这种行为却使这些巨星的形象更加崇高。

这并不是国外的特例，似乎这已经成为了明星和粉丝之间的一种文化。国内我们很多明星也做得非常好。

美国流行音乐歌手阿丽亚娜·格兰德坐在车里被粉丝要求合影。 她不仅没有拒绝，反而伸出头，直到粉丝满意为止。 后来，更多的粉丝上来要求合影，而她也全部满足了。 等到所有合影都完成后，她才启动了车子。

在曼彻斯特演唱会爆炸后，阿丽亚娜·格兰德去医院看望了受伤的小粉丝。 这张照片至今仍是她社交媒体上点赞最多的照片。 这些例子层出不穷。 汤姆·汉克斯曾经与粉丝合作拍摄过搞怪照片，西蒙·高维尔为一位白血病患者支付了昂贵的治疗费用。

马汀高瑞克斯不惜支付粉丝的机票费用，只为了让他们能够观看自己的演唱会。在欧美的一些巨星身上，这样的举动已经司空见惯，但在国内娱乐圈的某些明星身上，却显得匪夷所思。

这些所谓的偶像，既缺乏应有的实力，又缺乏应有的人格魅力。那么，这样的“偶像”究竟凭借着什么成为了众人追捧的对象呢？

或许是我们与国外文化存在本质差异，或许是星途之路有所不同，但无论如何，放眼整个娱乐圈，不论是欧美巨星还是日韩明星，像国内娱乐圈这样的高高在上的偶像却屈指可数。这是为何呢？我想这值得我们深思。

呼吁我们国内的明星，真的顶起偶像这个称呼，让喜爱你们，支持你们的粉丝们看到更优秀的表现，和实力。用人格魅力得到大家真正的喜爱。你觉得谁是你的偶像呢？欢迎大家留言。