怎样祛斑？给努力美白祛斑的你，4点有效建议

    1.饮食应该清淡

    饮食方面，遵循清淡饮食的原则。在日常生活中，我们应该尽量避免吃刺激性食物或油腻的食物，最好不要吃烧烤或甜点，这会对皮肤造成一定的伤害，使人更容易皮肤老化。
    

    2.补充维生素

    维生素是人体必需的微量元素。日常生活中长期服用维生素C对皮肤有好处，能有效减少皮肤色素沉着，调节内分泌，抗氧化。值得注意的是，不要吃太多，每天吃一片即可。同时也可以吃富含维生素E或维生素C的食物，如红枣、猕猴桃、鸡蛋等。

    3.好好工作和休息

    养成良好的作息习惯，有利于保持皮肤健康年轻。所以要想达到美白的目的，需要每天保持充足的睡眠和固定的睡眠时间。这样肝肾就能有足够的时间排毒，很多面部皮肤问题也能有效避免。

    4.坚持锻炼

    提高身体的新陈代谢。