这些习惯，伤“肝”不浅，提醒：有则改之无则加勉

    众所周知肝在人体中扮演着重要的角色，肝脏是人体五大脏器之一，它具有解毒、分泌、消化等功能，素有“哑巴”之称的肝脏，平常“沉默寡言”，像一个老实的”孩子“，磕了、碰了、受了委屈也不向大人哭诉，所以患上肝病的前期，人们会不易察觉到，当发现时已错过了最佳治疗时期，悔之晚矣。

    接下来和大家说说这些习惯对肝脏造成的危害

    1.熬夜对肝脏的危害

    肝脏的排毒的时间是晚上11点到点到1点之间，这是肝脏排毒最好的时间，大家应该在这个时间前进入熟睡状态，这样肝脏才能正常有效地进行排毒，如果这个时间段没有睡觉的话，会给肝脏带来很大的压力，并且不会达到正常的排毒状态，带来一定程度的肝损伤。

    2.喝酒对肝脏的危害

    肝脏对代谢酒精发挥着主要作用，在代谢过程中酒精会变成乙醛，而乙醛毒性很大，会对肝细胞造成直接损伤，所以肝脏需要尽快代谢，把乙醛变为对人体无害的二氧化碳和水继而排出体外。

    肝脏代谢酒精时会影响肝脏正常的生理进程，容易造成代谢紊乱，肝细胞损伤，等问题，增加酒精肝的风险。

    3.憋尿对肝脏的危害

    尿、大便、屁是身体代谢后的产物，是人体不需要的废弃物，当中含有各种各样的毒素，应及时排除体外，如果憋回去，等待排放的同时，会暂时存于身体肠道内并被身体二次吸收，这时肝脏需要出来解毒、排毒，这会加大肝脏的工作量，并造成肝损伤。

    肝病来的时候，身体会出现这几种症状

    1.消化系统出现问题，

    时有恶心、呕吐、厌食、腹泻、腹痛等情况。

    2.肢体表皮症状

    皮肤干燥、皮肤瘀斑、手抖、手掌潮红出现肝掌、蜘蛛痣等。

    3.身体表现

    容易犯困、乏力、尿黄、眼睛黄、干涩、面部皮肤黄等。

    4.其他情况

    如牙龈出血、失眠多梦、脾气暴躁等。

    那么怎么养肝呢？记住这几点，肝病远离你

    1.多喝水

    多喝水能促进身体的新陈代谢，从而促进肝脏的排毒，减少肝脏的负担。

    2.多运动

    运动不仅能增强体魄、强身健体，还可以达到减脂的效果，脂肪在肝脏中积压过多的话会形成脂肪肝，严重的话还会影响肝功能，多运动有助于减少脂肪对肝脏的影响，预防脂肪肝的形成。

    3.不要乱吃保健品

    现在人们对身体的保养越来越重视，时常买一些保健品来长期服用，殊不知保健品也不是随便服用的，俗话说，是药三分毒，保健品也是药品，服下后通过肝功能进行代谢，经常性的服用各种保健品，会在无形中增加了肝脏的工作负担，会对肝脏有一定的损伤。