常吃剩饭剩菜很伤胃，8种方法最养胃

脾胃五行属土，属于中焦，配合 承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，中医认为人体的气血(相当于我们所说的能量)都是由脾胃将食物转化而来的，故脾胃乃“后天之本”是人生存的根本 。

而日常生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能会伤及脾胃。下面我们就和人人 分享8种改良 脾胃功能 的实用办法 ，您可以从中选择自己易操作的办法 进行实践!

哪些因素会伤害胃的健康?

1、“剩”饭

许多人为避免糟蹋 ，把剩饭加热后再吃。但研究觉察，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60摄氏度以上时会逐渐膨胀，最终酿成 糊状，这个历程 称为“糊化”。

人体内的消化酶对照容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生 “老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降落。所以，耐久 食用这种重新加热的剩饭，容易产生 消化不良甚至导致胃病。

2、加工肉

瑞典科学家表示 ，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究成果 进行评估后觉察，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。

因为加工肉类制品通常经由 腌制、烟熏、或者参加 了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。

3、快餐食品

快餐食品中的油炸作物对照脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不克不及 实时 修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。

4、油腻食物

含脂肪过高的食物，比如 油炸食品，会增加产生 泛酸和肠易激综合症的机会 。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动排泄 出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸排泄 过多。

5、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过 低，影响胃酸排泄 和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如 茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

8种办法 教你来养胃

我们在日常生活中，必须 要注意疗养 好自己的肠胃。日常生活如何疗养 肠胃?

1、揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚 的水湿。

要是认为 揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也异常 有效果，可以说是立竿见影!

2、爬山

《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。师兄们可以注意下，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者弗成 混同!

唐代医家王冰对此的说明 是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锤炼 筋骨，让人汗水淋漓，也可以排除体内水湿，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。

3、踮足功

就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能 较弱的人，不妨经常锤炼 脚趾。

4、推腹法

大部分 的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以前人 常说“大道至简”，事理 想通了，解决问题就容易了，解决问题的办法 有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了!

5、跪膝法

此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能 改良 是大有好处 的，当然此功法的好处 远不止这一点，关于跪膝法，我们先前甚至专门和人人 分享过。

6、捏脊法

简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气;还可疗养 脏腑、疏通经络、升降气机。

7、吞唾液养生法

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

8、灸肚脐

肚脐，也叫神阙穴，是衔接 脐带的处所 ，是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给 营养，就似乎 瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。我们也可懂得 为它是接洽 人体先天和后天之要穴。

而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心 ，对于产生 在腹部的疾病，有很好的疗养 效果，如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。

现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾灸则是升阳的最好办法 之一，所以可以通过对神阙进行炙疗而达到 疗养 脾阳虚之目的。直接艾炙肚脐(神阙穴)。

也就是直接用三年或五年陈艾在肚脐之上悬炙。闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾炙，但耐久 保持 下来效果也会很好的。