专科医生总结的2015年健康日历

　　2015年健康日历就在这里，看看每个月咱们的身体和饮食都应该注意啥，然后快告诉你关心的亲朋好友吧!

　　一月　心内科医生提醒

　　寒冬，心梗风险大增。中老年人以及冠心病高危人群一旦出现胸闷、心悸、心绞痛等症状，应及时呼叫“120”。

　　心绞痛不一定只表现在心前区不适，在心血管疾病高发期，中老年人一旦出现牙齿、下颌、颈间、上腹等呈阵发性疼痛发作，应及时就诊，看是否心脏病发。

　　感冒后期或感冒后1个月内出现乏力、头晕、胸闷甚至气促、胸痛，要到心内科检查，以排除“病毒性心肌炎”。

　　时令饮食：寒冬宜进补。常用补品有人参、黄芪、阿胶、枸杞、大枣等。适当吃羊肉、牛肉、核桃、山药、栗子等，参芪炖羊肉、黑豆陈皮牛骨汤可补中益气。

　　二月　骨科医生提醒

　　冬春是膝关节炎多发的季节，寒冷刺激易使关节周围软组织水肿，应注意保暖，以减少发病。

　　站立和走路时膝关节的负重是正常体重的1～2倍，上下楼梯时是体重的3～4倍，下蹲时负重可达到体重的8倍。负重越大，对膝关节的磨损越严重。因而中老年人不宜爬山，打太极也不要过于下蹲。

　　适度运动能有效延缓关节退变，防治骨质疏松。应注意多吃富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、大豆、海带、鱼虾等。

　　时令饮食：乍暖还寒，饮食减咸酸、增辛辣，可选择芹菜、葱、花生、鸡、鱼等。胡椒猪肚汤可驱寒暖胃，老桑枝煲老鸡有助祛风湿。

　　三月　呼吸科医生提醒

　　阳春三月，哮喘病人容易旧病复发，注意保暖防寒，尽量避免接触花粉、螨虫、宠物毛等过敏原，枕头被褥要多洗晒。

　　春季引起过敏的花粉多是构树、松树、杉树、桑树的花粉。过敏体质者必须注意天气，如果风大，尽可能少到树林、公园活动，以免因花粉引起过敏性疾病发作。

　　戒烟对保护肺功能有很大帮助，35岁戒烟，到了80岁肺功能仍是好的;40岁戒烟，到了70岁肺功能还不错;哪怕你60岁戒烟，也好过一直不戒烟。

　　时令饮食：本月雨水多，要健脾祛湿，多吃姜、葱、荞、淮山、鲫鱼等，土茯苓炖草龟利于祛湿。多吃能升发阳气的韭菜、紫苏叶等。