癌症是可防可控的慢性病,筑起科学防癌的“三级防线”

健康前沿 2022-08-21195未知admin

关爱生命,科学防癌。

 

 

关爱生命 科学防癌

 

癌症是一类可防可控的慢性病,通过实施癌症三级预防策略,可有效降低癌症的疾病负担。

 

何为癌症“三级预防”?

CANCER

一级预防指病因预防,尽量避免或减少危险因素暴露,降低癌症发病风险;

二级预防指对高危人群进行早期筛查、早期诊断和早期治疗,提高癌症治愈率和生存率,降低癌症死亡率;

三级预防指通过合理治疗和康复,缓解癌症患者症状,提高生存率和生存质量。

 

 

 

癌症一级预防:

我国约有45%的癌症可以有效预防

 

通过改变不良的生活方式、避免接触与癌症相关的危险因素及接种预防性疫苗等措施,我国约有45%的癌症可以有效预防。具体措施包括:

1. 控烟  我国约有1/4 的癌症引起的死亡与吸烟有关,控烟是最经济、有效的防癌措施。吸烟者应尽早戒烟,防止不吸烟者吸烟并减少二手烟暴露。

 

 

2. 远离致癌病原体 接种乙型肝炎病毒、人乳头状瘤病毒疫苗;避免过早性生活,减少高危性行为;避免接触疫水,勿食钉螺;不要口对口喂养婴幼儿,聚餐提倡使用公筷。
3. 限酒 《中国居民膳食指南(2022)》 建议儿童、少年、妊娠妇女、哺乳期女性等特殊人群不应饮酒。成年人如饮酒一天不超过15 克。
4. 保持健康的体重 通过适度运动及合理的膳食模式保持体重在健康范围内,即体重指数在18.5至24之间。

5. 适度运动 《全民健身指南》推荐各年龄段人群都应坚持日常身体活动。根据每个人的身体状况和运动习惯,制定个性化的运动健身方案,采取循序渐进的原则,使身体功能和运动能力不断提高。

 

 

6. 合理膳食 建议采取食物多样、谷类为主的平衡膳食模式;多吃蔬果、奶类、大豆,适量食用坚果;适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏、腌制、加工肉制品;培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品,控制添加糖的摄入量;提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料;食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。
7. 减少室内空气污染物暴露 加强室内通风,选用安全环保装修材料,减少厨房油烟暴露。

8. 其他 加强职业防护,防止过度电离辐射和曝晒,倡导母乳喂养。

 

 

 

 

 

癌症二级预防:

筛查与早诊早治意义重大

 

在表面健康的人群中,运用快速、简便的检验、检查或其他方法,将可能有病的人与可能无病的人区分开来。在特定的高风险人群中筛检癌前病变或早期癌症患者,从而对癌症进行早期发现、早期诊断和早期治疗,达到提高癌症患者生存率和生活质量的目的。

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