职场妈妈的一日“背奶”指南(2)

准备背奶的妈妈，一定要在前一天晚上将背奶的工具，比如储奶瓶、保温包等准备好，将蓝冰放入冰箱的冷冻室。

如果你选择用电动吸奶器吸奶，请确认电池是否有电。如果乳汁比较多，建议多带一些储奶瓶备用。

清晨上班前，最好亲喂一次孩子，既能满足孩子的需要，也能避免上班途中胀奶的尴尬。

上班后最好每2～3小时挤一次奶，之前用温水和肥皂/香皂洗手，并用干净的毛巾/纸巾擦干或用烘干机吹干。

可以选择自己熟练掌握的方法挤奶，比如用手或者用吸奶器。

准挤奶结束后，要及时将装着乳汁的储奶瓶放入冰箱的冷藏室或者带有蓝冰的保温包。

下班回到家后，要及时将保温包内的储奶瓶和蓝冰取出。蓝冰放入冷冻室。根据预计存放的时间，将挤出的乳汁放入冷冻室或冷藏室。注意：一定要在盛装母乳的容器上标注时间哦。