为什么有些人睡觉会磨牙？

有些人晚上睡觉时，牙齿会不自觉地相互磨动，发出“咯吱咯吱”的声响，许多老人会认为这是肚子里有虫，是“该打虫”的表现。这是真的吗？事实上，磨牙与虫并无直接关系。人在 6～12 岁时正处于换牙期，为了使刚长出的上下恒牙相互适应，孩童就会出现“夜磨牙”的情况，这是正常的。但是，过了换牙期，若仍常有磨牙的现象发生，那就需要引起重视了，医学上称这种现象为“磨牙症”。

磨牙是由于中枢神经系统的脑细胞异常兴奋导致咀嚼肌发生不正常的收缩，使上下牙齿紧紧咬在一起滑动而发出的声响。磨牙症主要有两种表现，一是牙齿经常无意识的相互磨动，发出“咯吱咯吱”的声响；二是牙齿时常处于紧咬状态，不发生磨动。

由于磨牙时口腔内没有食物缓冲，牙齿直接相互摩擦，极易造成牙齿的过度磨损，导致牙表面沟隙变浅、牙齿磨耗、牙敏感等问题。另外，长时间的过度磨牙还有可能会导致颞下颌关节病变。

佩戴咬合板、磨牙垫是目前缓解夜磨牙的主要方式。咬合板、磨牙垫一方面可以明显缓解牙齿的磨损，另一方面可以调整肌肉的紧张度，有利于阻 断磨牙的发生。此外，改变睡姿，缓解精神压力，对改善磨牙也有一定帮助。

导致磨牙的因素有很多，具体可分为：

1. 心理精神因素：抑郁、神经紧张、焦虑、愤怒等；

2. 胃肠道系统疾病，内分泌系统激素紊乱；

3. 精细工作职业，如钟表匠等；

4. 维生素等微量元素缺乏；

5. 长期磨牙而逐渐形成习惯性磨牙症；

6. 工作生活压力大，过度劳累，长期生活不规律。

除了以上几种病因，情绪激动、性格内向、口中经常咬东西形成习惯的人患磨牙症的可能性也比较大。

此外，儿童磨牙症的常见病因有：

1. 肠道内寄生虫病，如肠蛔虫病等；

2. 睡前进食不易消化的食物；

3. 神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔病等；

4. 牙齿排列不齐，咬合关系异常等；

5. 在换牙期，儿童容易因为牙龈发痒而引发轻微的磨牙现象，这属于正常现象，过了这个阶段，通常会自行消失。

磨牙症有很多种治疗方法，主要目的在于减轻磨牙给牙齿咬合面带来的损耗、减轻关节肌肉的症状，消除病因，减少损害。

1. 心理治疗：消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。

2. 减轻大脑兴奋程度：睡前放松身心，不要进食兴奋性食品或吸烟，注意睡眠环境的改善等有利于大脑兴奋状态的减轻。

3. 肌肉松弛治疗：颌骨肌肉的过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗消除肌肉过度紧张是控制磨牙的必要手段。常用的方法有：咀嚼肌的生理功能训练、肌肉松弛仪、按摩等方法。

4. 睡眠中唤醒刺激疗法：以声音等信号刺激，让患者在磨牙时惊醒，从而暂时停止磨牙。如果对唇部进行暂时性的电刺激，有效控制磨牙症，但这种方法会干扰患者睡眠，效果不持久。

5. 调整咬合治疗：少量调磨牙体组织，去除咬合干扰及早接触，重新建立咬合平衡关系，以达到咀嚼肌、牙颌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

6. 肠道驱虫治疗：驱除寄生虫，减少寄生虫刺激肠壁。在儿童时期寄生虫所引发的夜磨牙可能会发生，但是少见于青少年和成年人，所以驱虫治疗可能对于儿童有效，对青少年和成人无效。

7. 咬合板治疗：制作咬合板，睡前戴在口内以防止磨牙、缓解肌肉紧张。此方法目前广泛被医师和患者所采纳，明显防止牙齿磨损，但是仅仅用于缓解临床症状，不能从根本病因上治疗磨牙症。

8. 纠正口腔不良习惯，如咬铅笔、单侧咀嚼、常嚼口香糖等。

9. 药物治疗：是以调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常为主要目的，必须在医生指导下服用。另外有中药食疗等方法，医师常根据患者情况从以上方法中选择恰当的方法进行治疗。

患者应注意饮食不要太油腻，注重营养搭配，睡前少食，不要过饱，尽量减少或者避免吸烟喝酒，饮食习惯正常，生活节奏有规律，可以起到很好的调节作用。

1. 睡前减少自己一天的紧张感，特别是在入睡前，可以适当做些轻松的运动，洗个热水澡，听听舒缓的音乐等；

2. 避免进食兴奋性食品，如咖啡、巧克力、可乐等，避免吸烟，改善睡眠环境；

3. 多吃富含维生素的食物，如水果和蔬菜；

4. 主动地放松心情，缓解压力，调和心态；

5. 用毛巾热敷头颈面部，可使咬合肌肉松弛，也可减少头痛的频率；

6. 晚餐注意不要过饱，平时注意补钙，有计划驱虫；

7. 白天让嘴巴处于休息状态，即不要过度紧张，让牙齿、肌肉维持松弛。