跌打损伤难免，磕磕碰碰常见，如何消肿止痛？(2)

正红花油使用易伤“肤”，皮肤敏感者应慎用。注意不要经常、大量地使用。切忌内服。外用搽患处时，最好轻揉至温热，以促进药物吸收。

除了上面介绍的云南白药和正红花油，跌打损伤药还有很多，比如三七片、伤湿止痛膏和各种药酒等，在这里就不一一细说了。但不管是哪种药，如果弄不清其用途和使用禁忌，最好先咨询医生或药师，不要盲目乱用，以免发生意外。

另外，对于跌打损伤药，多数人会有一定的误区，觉得中成药是从草药中提取的“天然成分”，多用点没关系。其实不然，有些中成药过量使用，可能加重心脏负担或引起心慌等，可能会伤“心”。

▲ 在运动前进行充分的热身，因为充分热身能对身体各个系统起到至关重要的调动作用，这样在运动时才能灵活地做动作。

▲ 加强肌肉拉伸、关节活动的训练，如跳跃、腾空、弹性跳等，提高平衡能力，帮助肌肉、关节、肌腱、韧带做好运动之前的准备。

▲ 准备一双好的运动鞋。这样可以增加踝关节的稳定性，提供足够的缓冲力，保证踝关节在运动中有很好的力学支持，从而减少伤病的发生。

避免受伤最好是在运动前做好充分的准备，受伤了用药还要注意跌打损伤药并不是随便就可以拿来使用的。比如由于人体组织在受到损伤后会出现炎症反应，体液大量自血管内渗出到扭伤处，局部可慢慢出现肿胀压迫神经引起疼痛。这种炎症反应在 24 小时内可达到顶峰，如果在此期间使用伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的体液也会增多，反而会加重局部肿胀疼痛。因此，即使是外用药，使用前也还是需要仔细阅读说明书，或者咨询医生和药师，避免一些副作用的产生。