年节要开心更要“护心”!
心脏到底有多重要?
它就像一台机器的发动机,想要好好工作就必须提高引擎。人体各个器官的正常运行,需要血液循环提供营养和氧气,而这些都得益于心脏的催动。
心脏不停,生命不止,心脏不好了,人体自然也就不灵便了。
注
意
这些“伤心”的行为
暴饮暴食:规律的三餐、荤素搭配才能给人体输送所需要的养分,这样心脏自然也会受益。如果经常不吃早餐、饮食过于油腻和重口味,不仅对胃肠是一种负担,心脏同样会受累。
不爱运动:心脏虽然一直都在工作,但是它也需要“锻炼”。一个人如果长期不运动,即使没有产生肥胖,身体各项机能包括心脏的免疫力也会有所下降,容易滋生各种疾病。
吸烟酗酒:这两种不健康的行为对人体的伤害很大,烟草中的有毒物质和酒精能够刺激心脏和血管,长期发展下去就可能诱发各种心血管病。
负面情绪:竞争激烈、工作压力大,常滋生负面情绪,此时交感神经系统受到刺激,血管收缩、心跳加速,时间久了容易引发高血压和心悸等问题。
熬夜失眠:有些人因为加班熬夜,还有些人喜欢通宵玩手机、打游戏,以至于睡眠不足。有研究显示,经常熬夜失眠的人,发生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多!
护心大法
了解一下
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