处暑时节如何养生？这份健康指南请收好
新华社北京8月21日电 8月22日将迎来二十四骨气中的处暑骨气。处暑之后雨量镌汰，燥气开始天生，轻易呈现皮肤、口鼻干燥等不适，公家应怎样养生保健？慢性病人群怎样调解饮食和糊口方法？怎样提防和治疗过敏性鼻炎？国度卫生康健委21日以“时令骨气与康健”为主题召开消息宣布会，就相干题目举办解答。
“处暑之后，暑热气候还会延迟一段时刻，天气特点徐徐由湿热转为温燥，此时湿邪逐渐消退但仍有余留。”都城医科大学隶属北京中医医院院长刘清泉在宣布会上说，在一般饮食上，应以平淡为主，可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食药材煲汤煮粥，少吃油腻的肉食，增进粥水等以增补津液，停止秋燥加重。同时还应少吃冷饮、生果等寒凉生湿的食品。
跟着气候向秋季过渡，迟早温差逐渐加大，对付必要打点慢性疾病的人群来说，应怎样调解饮食和糊口方法？
中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏在宣布会上说，慢性病人群要养成公道的膳食风俗，食品多样、公道搭配；科学纪律进餐，按时定量、平淡饮食、戒烟限酒，提防和延缓并发症的产生；吃动均衡，作息纪律；增强自我打点，按期动态监测体重、血压、血脂等指标；按期举办营养咨询，科学调解食养和糊口方法。
秋季天气干燥，氛围中粉尘、花粉等过敏原增多，轻易激发过敏性鼻炎。北京大学第一医院主任医师王全桂在宣布会上暗示，过敏性鼻炎的首要治疗要领是药物治疗和过敏原特异性免疫治疗。因为过敏性鼻炎无法根治，其治疗方针是到达并维持临床节制。精采的康健教诲可以进步患者提防和治疗疾病的意识，优化治疗结果。
怎样提防秋季过敏性鼻炎？专家提议，花粉播散期只管停止打仗花粉，镌汰外出，假如外出要佩带防护口罩、眼罩等镌汰花粉吸入和打仗；只管穿平滑衣服，镌汰花粉颗粒的黏附，外出后回家实时改更衣服，洗手洗脸；室内开窗透风只管选择花粉浓度相对较低的夜间，行使氛围净化器或新风体系保持室内氛围洁净；存眷栖身区的花粉浓度变革，一样平常提前1至2周用药，提防用药可延缓症状的爆发和减轻过敏性鼻炎症状。
王全桂暗示，秋季天气干燥易导致鼻腔黏膜恒久处于干燥状态，增进鼻腔黏膜毛细血管的脆性而导致鼻出血。提议鼻出血产生后要保持镇静，体位摆正，身材轻微前倾。大大都鼻出血位于鼻腔前端，可以采纳指压法，即用拇指和食指捏紧双侧鼻翼，一连5至10分钟，大部门患者鼻出血都可以止住。如仍不能止血，出格是晚年人鼻出血，提议实时到医院诊治。
新华社记者李恒、董瑞丰