立夏节气要喝鸡汤吗 立夏节气要注意什么

通常我们人人 都知道立夏是我们人人 都很熟悉的一种骨气 ，同时我们也都知道现在日常许多 人喜欢喝鸡汤，那么我们便了解一下立夏骨气 要喝鸡汤吗？立夏骨气 要注意什么？

立夏骨气 要喝鸡汤吗

立夏事后 ，温度可能逐渐攀升，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。鸡汤对照油腻，不建议喝鸡汤。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、瘦肉等，既能弥补 营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给 ，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度炎夏 做准备，使身体各脏腑功能 正常，以达到 “正气充分 ，邪弗成 干”的境界。

立夏骨气 要注意什么

结合 养生保健专家的建议指出，一定要顺应情况 变更 ，科学养生。中国传统医学认为，立夏养生的症结 是养心——包孕心脏在内的整个神经系统，甚至精力 心理因素。这是因为心主阳气，能推动血液循环，维持人的生命运动 ；温养心阳，可使体液新陈代谢正常，心脉无阻，预防心脏疾病的产生 。进入立夏，人体新陈代谢加快 ，食欲也很容易受到影响，此时饮食也应当遵照“春夏养阳”的原则，以清淡、易于消化和富含维生素的食物为主，削减 油腻厚味和辛辣食物的摄入。可适量增加蛋、奶、豆制品、瘦肉以及蔬菜、水果、粗粮的用量，保障优质卵白 与纤维素的供给 ，以维持脏腑功能 的正常运转。

立夏骨气 有什么考究

1、秤人：立夏吃罢中饭，有秤人的习俗。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，人人 轮流坐到凳子上面秤人。

2、喝粥：依据 本地 史料记录 ，我国古时每年“立夏”骨气 ，民间形成了吃粥、挂蛋等习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平安全安、无病无灾，

3、吃立夏饭：立夏这一天，依照 中国人的传统习俗，要变着名堂 吃各类 饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各类 时令的料，变换出不合 的颜色。