谷雨节气吃什么祛湿，推荐四款食谱

谷雨要到了，这是春季的最后一个骨气 了，而谷雨开端 雨水就会明显的增加哦，许多 的朋友就会湿气对照重。因此需要祛湿哦，那你知道谷雨吃什么可以祛湿呢?建议选择以下的几款食谱哦，这些都是祛湿的最佳选择哦。

食谱一：山药薏米粥

第一步，备好山药、薏米、红枣、枸杞、大米和冰糖。

第二步，将山药直接处置惩罚 后洗好切片了，将薏米和大米淘洗清洁 了，红枣枸杞洗好备用。

第三步，备好锅将山药薏米还有红枣和大米下锅，加上水烧煮，烧好后加冰糖和枸杞搅拌后烧煮开即可。

食谱二：葱香鲫鱼汤

第一步，备好鲫鱼、油盐、葱姜和料酒。

第二步，将鲫鱼直接处置惩罚 后洗好了，加盐腌制。将葱切段备用。备好锅烧热了。

第三步，将油下锅了，加盐，将鲫鱼下锅煎煮。煎到金黄后加葱白和生姜。

第四步，倒入料酒爆香了，适当加上开水烧煮，烧开后焖煮五分钟左右，加葱即可出锅。

食谱三：冬瓜排骨汤

第一步，备好冬瓜、排骨、葱姜、椒盐粉、料酒和盐。

第二步，将猪排处置惩罚 后洗好了，加盐和椒盐粉腌制。冬瓜直接处置惩罚 后去皮切块。

第三步，葱姜洗好切段切片。备好锅加水，将排骨和葱姜下锅烧煮，烧开后焖煮30分钟。

第四步，将冬瓜直接下锅了， 烧开后加葱花即可出锅哦。

食谱四：银耳莲子羹

第一步，备好银耳、莲子、红枣和冰糖。

第二步，将莲子处置惩罚 后淘洗清洁 ，浸泡。银耳洗好备用。

第三步，备好锅加银耳红枣和莲子，加上水直接烧煮开了，加冰糖即可。

以上就是关于谷雨骨气 适合的养生食谱，有兴趣的朋友可以学学哦。