三伏天排湿气寒气的三款实用食谱

三伏天到来之后，排湿凉气 是重点，因为三伏天不仅仅是高温并且 照样 多雨的，体内容易聚积 湿气。所以要排湿气哦。那你知道三伏天怎么排湿气凉气 吗?其实食疗就是最好的选择哦。那下面就简单 的推荐几款排湿气凉气 的食谱，有兴趣的可以学学哦。

做法一：红枣赤豆薏米汤

第一步，备好红枣、薏米、赤豆、花生和冰糖。

第二步，将薏米和赤豆都洗好浸泡120分钟，将红枣和花生都洗好备用。

第三步，备好锅加上水，将赤豆和薏米放入锅中加水烧煮，60分钟后加上红枣和花生。

第四步，连续烧煮半小时左右，放入冰糖后即可。

做法二：香辣羊肉锅

第一步，备好羊肉、胡萝卜、土豆、洋葱、腐竹、八角、香叶、桂皮、干辣椒、姜蒜、豆瓣酱、料酒生抽和醋。

第二步，将腐竹泡发了，胡萝卜、土豆和洋葱直接处置惩罚 切块，姜蒜直接切片切段。

第三步，羊肉直接洗好后切片，放入锅中加上水，接着放生姜和料酒烧煮，烧开后捞出。

第四步，锅中加油将豆瓣酱下锅翻炒，加八角。桂皮、香叶、干辣椒、生姜和大蒜翻炒出味道。

第五步，将羊肉下锅翻炒了，加上料酒、生抽、醋和老抽连续翻炒。

第六步，家照样 那个热水开端 烧煮，半小时左右加土豆、胡萝卜烧煮，最后加腐竹和洋葱烧煮两分钟即可。

做法三：山药红枣粥

第一步，备好山药、白扁豆、红枣、莲子、山楂和葡萄干。

第二步，将白扁豆和红枣直接浸泡了，白扁豆去皮，红枣去壳。山药直接切丁。

第三步，备好锅加上水，将白扁豆和山药以及莲子偶读下锅炖煮，最后将山楂和葡萄干下锅烧煮，几分钟后出锅。

以上就是关于三伏天怎么排湿气凉气 的详细介绍了，平时多吃点这几款食谱可以让你远离困扰哦。