流感高发期 这些食物可以增加宝宝抵抗力

健康前沿 2022-06-26125网络整理知心

幼托儿童、中小学生、白叟 /患有慢性疾病等都是流感易感者,普遍存在体质较差,身体各方面免疫力不足的问题,稍不注意就容易患上伤风 、流感、咳嗽等症状……

西兰花和胡萝卜

营养价值

西兰花含有富厚 的维生素C,不仅有利于宝宝的生长发育,还可以增强机体的免疫功能 ,增进 肝脏解毒,增强宝宝的抗病能力,然则 因为西兰花中含有一种叫做异硫氰酸烯丙酯的有害物质,所以,小孩子不克不及 多吃。胡萝卜中含有富厚 的胡萝卜素,可以提高身体的免疫能力,胡萝卜中含有的木质素可以提高人体抗沾染 的能力,削减 伤风 。

流感高发期 这些食物可以增加宝宝抵抗  力

西兰花胡萝卜粥

原料:西兰花、胡萝卜、大米

做法:

1、将大米淘洗清洁 ,放到电饭锅中,加适量的水,按下开症结 ,开端 煮粥。

2、将西兰花和胡萝卜分手 洗净,西兰花掰成小朵,胡萝卜切成块状,然后放入开水中焯一会,放入搅拌机打坏 ,捞出备用。

3、等粥煮好后,盛出,倒入砂锅中。

4、然后将打坏 的胡萝卜和西兰花,参加 砂锅中平均 搅拌。

5、比及 粥、胡萝卜和西兰花煮到粘稠状,煮烂,就可以盛出晾凉给宝宝食用了。

南瓜

营养功能

南瓜中的多糖一种非特异性免疫增强剂,可以提高机体的免疫功能 ,含有的矿质元素钴可以增进 人体新城代谢,含有的果胶有很好的吸附作用,可以消除体内的细菌毒素以及其他的有害物质,起到解毒的作用。

流感高发期 这些食物可以增加宝宝抵抗  力

南瓜蔓越莓泥

原料:南瓜、蔓越莓干

做法:

1、将南瓜洗净去皮去瓤,切成小块放在锅中蒸熟。

2、将蒸熟后的南瓜取出,放在碗中,然后用勺子压成泥,最好用筛子筛一下,使南瓜泥加倍 的细腻。

3、将蔓越莓干切碎,然后放入南瓜泥中平均 的搅拌,盛出后即可食用。

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