孕妇营养汤的类型有哪些

一般来讲，孕妇的食物搭配选择是要有严格的考究 的，如果食物中掺杂有对胎儿晦气 的食物，其一旦被孕妇食用，所导致的效果 是不堪 设想的，因此，在女性怀孕期间，不妨多学习一些营养汤的制作办法 ，那么，孕妇营养汤的类型有哪些呢?

一、牛腩土豆汤

资料 ：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙

1、将所有资料 洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块。

2、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味。

3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有资料 ，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可。

作用：这款汤不只 可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，并且 土豆含有糖分、维生素c，牛腩含有维生素b1、b2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要弥补 的维生素呢!

二、清蒸鲤鱼汤

资料 ：鲤鱼一条

1、先将鲤鱼除鳞洗净。

2、再将鲤鱼隔水蒸熟，电锅或汤锅皆可，若用电锅外锅放一杯水，若用汤锅，则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可，不须再加

油盐等调味料。

作用：怀孕7至12周的左右的准妈妈们若干 都邑 有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都邑 建议要避免油炸、过于刺激的食物，尽量选用易消化的食物，清蒸鱼就再适合 不过 了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材。不过 注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了。

三、胡萝卜蜜枣排骨汤

资料 ：排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。

1、将所有资料 洗净，胡萝卜去皮后切成大块，取老姜切两片备用。

2、准备一锅沸水 ，将排骨氽烫先睹为快后捞起。

3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入所有资料 ，以大火煮约20分钟，再转小火煮炖约3小时即完成。

作用：怀孕中、后期的准妈妈，若干 会有脚抽筋的经验，这就是体内缺钙的回声。

四、清炖牛肉汤

资料 ：牛腩12两、老姜2片、米酒1汤匙

1、将所有资料 洗净后，取老姜切两片备用。

2、准备一锅沸水 ，将牛腩切成大块，氽烫片刻后捞起。

3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入牛腩和姜片，大火煮约20分钟，再转达小火煮约3小时，熄火前5分钟再加米酒即可。

作用：铁质是血液的主要成分，并且 血液是运送营养给胎儿的主要管道，因此在胎儿发育最重要的孕中期、孕晚期间，弥补 铁质异常 重要。而牛肉的铁质含量异常 富厚 ，不像米饭、面食类会让妈妈增加的体重都长在自己身上，因此特别适合怀孕后期的准妈妈食用，因为怀孕后期宝宝需要贮备铁质，母体自然也要弥补 更多的铁质，能力 提供给 宝宝，这道汤品同时还有强健胎儿筋骨生长，以及赞助 孕妇晚期消水肿的效果。

文中所介绍的清炖牛肉汤、清蒸鲤鱼汤、牛腩土豆汤和胡萝卜蜜枣排骨汤这四种食物，就是对于孕妇及其腹中胎儿的健康有所保障的营养汤制品，而在为孕妇的食物进行烹制的时候，也是可以多选择上述四种食物来制作的。