体内“湿气”看不见摸不着，3个步骤自查体内是否有“湿气”(2)
方解 玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
健康提示
Notes
现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。
2. 苓桂饮茶
这个茶饮方是由肉桂、茯苓、干姜、炙甘草组成的，不仅可以祛除身体湿毒，还能补气，每天一袋冲泡当茶饮喝是非常好的祛湿寒的方法。
消肿的“秘密开关”
spring
除了茶饮，还有祛湿穴的小技巧，配合使用，祛湿效果更佳。
祛湿穴：阴陵泉
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。
取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
按摩方法 取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分到达肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5～10分钟，每分钟按压15～20次。每日2次或3次。
悬灸方法 艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1次或2次。
内容来源：人民卫生出版社出版《图解舌诊断病3》
本文作者：来要水 来要良